1. 首頁 > 云知道 > >

一個月瘦多少斤正常

云知道

一個月瘦多少斤正常
正常減輕體重 ， 1個月瘦初始體重的5%左右 ， 再設定一個2斤左右的浮動即為正常 。
之所以定為5% ， 是因為科學家通過實驗表明 ， 每次5%的減重目標最容易實現 ， 且身體能夠感覺到明顯的變化；另外也是因為大量減重數據表明 ， 1個月完成自身體重基數5%是可以實現的（小體重基數可能需要稍長一點） 。
減肥目標應該參考BMI(身體體重指數）來確定：BMI=體重（kg）除以身高（m）的平方 ， 單位是kg/m2 ， 這個很重要 。
【一個月瘦多少斤正常】按照中國的標準 ， 只要不是專業運動員 ， BMI在18.5～23.9之間都是正常的 ， 大于23.9就是超重 ， 超得越多就越胖 。而小于18.5的就是太瘦了、瘦到可能影響健康的程度了 。

    推薦閱讀