【早上空腹跑步好嗎】正常來(lái)說(shuō)，跑步尤其是堅(jiān)持跑步的確可以幫助身體減掉脂肪 。早上空腹跑也是不錯(cuò)的減脂方式，只是有低血糖或者高血糖的人需要注意盡量不要早上空腹跑步 。
1、早上空腹跑步好嗎？短時(shí)間的跑步空腹是沒(méi)有問(wèn)題的，尤其針對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，早上空腹跑步，并且是在3公里（3000米）以內(nèi)，基本上身體消耗的能量可以滿足跑步是消耗的，不至于引起不適應(yīng)的癥狀，至于早上空腹跑步減掉脂肪更快，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，只要堅(jiān)持跑步保持吃動(dòng)兩平衡基本上加上適宜的運(yùn)動(dòng)，尤其像跑步這種運(yùn)動(dòng)則消耗能量的運(yùn)動(dòng)是很好的幫助代謝脂肪的運(yùn)動(dòng)，只是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且達(dá)到一定的量，至于是不是早上空腹跑步其實(shí)不重要，當(dāng)然對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，如果空腹跑步則身體的新陳代謝加快，你會(huì)更容易餓，但是綜合起來(lái)說(shuō)的話還是問(wèn)題不大，所以要看你自己的選擇 。
2、低血糖或者高血糖要盡量避免早上空腹跑步有些人群有低血糖或者高血糖的情況這時(shí)候就不建議早上空腹跑步了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候就很容易因?yàn)檠遣环€(wěn)定而導(dǎo)致身體不適，有嚴(yán)重者還會(huì)造成低血糖或者血糖不穩(wěn)定，所以建議如果有這兩類問(wèn)題的人群盡量避免早上空腹跑步的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，盡量在早上吃一點(diǎn)東西再跑步，這樣對(duì)身體比較好，不容易造成問(wèn)題，也很容易讓身體慢慢的成功瘦身，增加體內(nèi)肌肉量，就達(dá)到了減脂的目的 。
依一：醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科工作
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