【體寒的人要吃什么呢】要想明白這個(gè)體寒吃什么比較好的問(wèn)題 ， 首先我們要搞清楚什么是中醫(yī)里說(shuō)的體寒？其實(shí)體寒就是陽(yáng)氣不足的一種表現(xiàn) ， 身體會(huì)出現(xiàn)怕冷、手腳涼等現(xiàn)象 。如果到了涼的地方 ， 還容易打噴嚏、感冒 ， 這種情況一般可以認(rèn)為是體寒 ， 可能跟先天有一定的關(guān)系 。
寒性體質(zhì)更容易出現(xiàn)在女人身上 ， 體寒的女人比正常人更容易出現(xiàn)痛經(jīng) ， 閉經(jīng) ， 經(jīng)期延長(zhǎng)或更年期提前等癥狀 ， 嚴(yán)重的可能還會(huì)引起不孕 。
體寒的人要吃什么呢？正常情況里 ， 適合寒性體質(zhì)的人吃的食物有很多 ， 一般情況建議要吃一些熱的食物 ， 比如是燉的一些煲湯 ， 特別是羊肉 ， 味甘性溫 ， 含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等 ， 能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝 。
除此之外還有以下一些食物適合體寒的人食用 。
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn) ， 人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān) 。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽 ， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用 。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素 ， 生姜含有芳香性揮發(fā)油 ， 胡椒含胡椒堿 。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 增加體溫 。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌 。
含鐵高的食物：美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn) ， 人體血液中缺鐵也怕冷 。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃ ， 產(chǎn)熱量少13% ， 當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后 ， 其耐寒能力明顯增強(qiáng) 。
除此之外 ， 中藥類的方劑也有很多 ， 比如像右歸丸、二仙湯這一類的 ， 具有補(bǔ)腎陽(yáng)的這個(gè)作用的都可以的 。
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