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覺得自己容易腫的人快點(diǎn)看過來，今天VOGUE為你量身定制這篇文章。紅豆薏米水“祛濕”、綠豆海帶“消腫”、濃茶咖啡“去水腫” ，這些被廣泛流傳的去腫神方，到底靠不靠譜？

紅豆薏米水能促進(jìn)“去腫”嗎？
【不喝水能預(yù)防水腫嗎】

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，紅豆薏米是“祛濕”的經(jīng)典組合，大眾也往往將“祛濕”“消腫”與“排水腫”甚至“減肥”聯(lián)系起來，覺得喝點(diǎn)紅豆薏米水就能消除身體局部水腫了，這完全是一種誤解。
中醫(yī)所說的“濕氣”“濕邪” ，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，是諸多生理病理問題的統(tǒng)稱，說白了就是循環(huán)緩慢、代謝不良、水分囤積未及時(shí)排出造成的。在排除病理性原因如肝腎疾病、嚴(yán)重營養(yǎng)不良后，循環(huán)代謝的問題多和個(gè)人生活習(xí)慣有關(guān) 。紅豆薏米中含有某些特殊的物質(zhì) ，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡有一定的幫助，經(jīng)常吃也能帶來更豐富的營養(yǎng) ，但它們畢竟不是藥，真正促進(jìn)循環(huán)的效果非常有限。而且薏米中含有70%的淀粉、紅豆中也有50%以上的淀粉，意味著它們跟主食的構(gòu)成差不多。盲目大吃，尤其是為了調(diào)節(jié)口感加入大量的糖或者蜂蜜，基本相當(dāng)于你天天吃白糖拌飯，結(jié)果就是“去腫”的目的沒達(dá)到，人先胖三圈。
海帶能消腫嗎？

海帶可以消腫，吸收體內(nèi)多余脂肪，還能纖腰瘦腿，這類說法在年輕女性中特別流行，我就見到一位漂亮姑娘為了保持身體苗條皮膚漂亮，天天喝海帶豬腳湯。這又是一個(gè)“美麗的誤解” 。
海帶能“消腫”嗎？能，但此“腫”非彼“腫” 。從前食物供應(yīng)不足，日常膳食明顯營養(yǎng)不均衡，極度缺乏某些必要微量元素的情況下，人會(huì)出現(xiàn)脖子粗、四肢腫大等問題，而海帶中含有豐富的微量元素，可以作為一種溫和有效的補(bǔ)充。所以就有了“吃海帶預(yù)防大脖子病”的說法，又被進(jìn)一步傳為“吃海帶去腫” 。但現(xiàn)在絕大部分人已經(jīng)擺脫了這種極端營養(yǎng)缺乏的狀況，靠海帶來防止“大脖子病”的意義不大，更不能消除身體因?yàn)檠h(huán)不暢造成的水腫。大部分海帶制品含有較高鹽分，和高脂肪高鈉的動(dòng)物類食物一起吃時(shí) ，要注意鈉的攝入量過多，引起水腫。
咖啡、可樂、濃茶能消腫嗎？

大量研究證實(shí) ，咖啡因確實(shí)可以收縮血管促進(jìn)循環(huán) ，幫助身體排出多余水分。所以容易水腫的人，每天就猛灌黑咖啡或者大量無糖可樂、濃茶。
四小杯意式濃縮咖啡大約含有500毫克左右的咖啡因，對(duì)于一些人來說，就猶如一劑興奮劑，讓人心跳加快，感覺振奮提神，咖啡因也是一種利尿劑，上了幾次廁所后，原本腫脹的臉和腿也隨之改善不少。所以，咖啡因是去腫神器？如果僅從短暫的效果上來看，確實(shí)如此，長此以往，卻很可能帶來更麻煩的“水腫”問題。研究發(fā)現(xiàn) ，每天兩杯意式濃縮咖啡（含有200毫克左右的咖啡因），就能大量提升女性雌激素水平，而過量雌激素則容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位，經(jīng)期乳房、下腹腫痛，甚至有更多婦科疾病隱患。長期大量攝入咖啡因的人，因尿液過多，不少重要的營養(yǎng)素隨尿液流失，影響體內(nèi)維持正常生理功能的平衡，反而可能造成病理性的水腫。濃茶、可樂雖然沒有濃縮咖啡中那么高的咖啡因，但也不宜過量飲用。