【究竟哪種運動最有利于孩子長個呢】此外，運動持續(xù)的時間與生長激素分泌密切相關(guān)，有研究認(rèn)為，運動時間至少在10分鐘以上才會出現(xiàn)循環(huán)生長激素的升高，運動誘導(dǎo)生長激素升高的峰值出現(xiàn)在運動開始后的20-30分鐘 。但是，如果運動持續(xù)到精疲力竭時，生長激素分泌反而下降 。
通俗來講，父母需把握好孩子的運動時間，1~3歲的孩子每次運動15~25分鐘，3~7歲的孩子每次運動20~30分鐘，7歲以上的孩子，可適當(dāng)延長運動時間，累計時長不少于60分鐘，每周3~4次 。運動過程中，盡量保證孩子有輕微出汗、心跳加快的現(xiàn)象，但一定不是非常玩命的運動量 。
究竟哪種運動最有利于孩子長個呢？運動沒有最好、只有最合適的 。如果非要給它貼標(biāo)簽的話，那應(yīng)該是孩子喜歡和持之以恒，也就是運動長高的兩個關(guān)鍵點 。
選擇運動方式時，父母一定要根據(jù)孩子的性格、體質(zhì)特點，來挑選他自己喜歡的運動項目，千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高不利 。
現(xiàn)在是冬天，適合孩子的運動有：跳繩、跑步、踢足球、溜冰、滑雪等 。
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