對(duì)于經(jīng)常加班的我來(lái)說(shuō)，也是非常經(jīng)常喝咖啡的 。其實(shí)咖啡也不能多喝的，在這里講一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn) 。
咖啡成分以及風(fēng)險(xiǎn)咖啡的主要成分是“咖啡因”，是一種比較天然的興奮劑，適當(dāng)?shù)目Х纫蚰軌驕p輕肌肉疲勞，提高精神 。但如果攝入過(guò)多的，可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適以及心臟壓力過(guò)大，更有甚的可增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn) 。
每天最多攝入多少經(jīng)過(guò)有關(guān)研究表明，成年人可以攝入400毫克的咖啡因，相當(dāng)于四杯先煮咖啡的量 。
所以說(shuō)我一般每天不會(huì)喝太多，一般兩至三杯就可以了 。
以上是自己的經(jīng)驗(yàn)，如果有問(wèn)題的話可以評(píng)論回復(fù)我喲 。
【每天最多攝入多少】
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