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首先要明確因?yàn)槭裁囱a(bǔ)腎？如果是因?yàn)槟I臟出現(xiàn)了虧損需要補(bǔ)腎的話，要以服用滋補(bǔ)腎臟的中藥方劑為主。但是如果以日常保健養(yǎng)生為主的話，主要采用一些食補(bǔ)的方法。
所以補(bǔ)腎的話吃什么要取決于補(bǔ)腎的目的，如果腎臟已經(jīng)出現(xiàn)病癥，再采用食補(bǔ)的食物進(jìn)行調(diào)理，只會(huì)延誤病情。如果腎臟沒有出現(xiàn)虧損，精氣充足的情況下，盲目去吃大補(bǔ)的中藥，就會(huì)過猶不及，“好東西”也變成“壞東西”了。
要想科學(xué)合理的給我們的腎臟“加加油”，就要先搞清腎臟的狀態(tài)，再考慮怎么補(bǔ)？補(bǔ)多少？吃啥補(bǔ)？
為什么要補(bǔ)腎？腎，是五臟之本，協(xié)調(diào)身體的各個(gè)臟器的運(yùn)行。腎，是先天之本，主藏精。精又會(huì)化精腎氣，腎氣分為陰和陽(yáng)，腎陰氣和腎陽(yáng)氣又可以作用于其他臟腑，促進(jìn)，協(xié)調(diào)全身臟器的陰陽(yáng)運(yùn)行。所以腎臟又被稱為五臟陰陽(yáng)之本。
腎氣的強(qiáng)弱關(guān)系到人的生長(zhǎng)發(fā)育，乃至衰老的過程，也關(guān)系到人的生殖。

如果腎精缺損，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)展遲緩，身體瘦弱，免疫力低下，不利于生長(zhǎng)和發(fā)育，即使正值壯年，也會(huì)顯得老態(tài)龍鐘，無精打采，毫無朝氣。補(bǔ)精氣，使得腎精充足，可以有效的延緩衰老的速度，使得筋骨肌肉運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào) 。
腎臟對(duì)于人就像植物的根，吸收和儲(chǔ)藏著營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)送到全身，使植物抽芽，長(zhǎng)葉，開花，結(jié)果。如果根出了問題，整個(gè)植物就會(huì)枝葉枯黃，毫無光澤。
什么情況下需要補(bǔ)腎？一般情況下，腎虛是最常見的腎氣虧損的癥狀，腎虛會(huì)表現(xiàn)在身體的其他方面。腎氣分陰陽(yáng)，所以腎虛也有陰陽(yáng)之分，腎陽(yáng)虛和腎陰虛表現(xiàn)出來的癥狀是有所不同的，要根據(jù)不同的癥狀再?zèng)Q定怎么進(jìn)行調(diào)理。
【什么情況下需要補(bǔ)腎】腎陰虛
1.腰膝酸軟，兩腿無力。每天容易感到勞累，久站或久坐會(huì)感到腰酸背痛，兩腿發(fā)軟。
2.心煩易怒，頭暈耳鳴。會(huì)因?yàn)橐恍┬∈戮桶l(fā)脾氣，會(huì)經(jīng)常感到頭暈，也會(huì)出現(xiàn)耳鳴的癥狀。
3.失眠多夢(mèng)，面頰潮紅，盜汗，喉嚨干。晚上會(huì)睡不著，翻來覆去，就算睡著了，也會(huì)出現(xiàn)盜汗的癥狀。
4.女性會(huì)出現(xiàn)姨媽量少，姨媽推遲，不孕，尿液發(fā)黃。

腎陽(yáng)虛
1.乏力、精神不振、活力低下、易疲勞。
2.怕冷、四肢發(fā)涼、身體發(fā)沉，手腳冰涼，尤其是冬季，就算在室內(nèi)也手腳也暖不過來。
3.腰膝酸痛、腰背冷痛、小便清長(zhǎng)、尿少或夜尿頻多。
4.記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗。
當(dāng)出現(xiàn)腎虛的癥狀時(shí)，這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)腎調(diào)理了，如果不予理睬可能會(huì)累及其他的臟器。

補(bǔ)腎的3大中藥佳品鹿茸
鹿茸是指梅花鹿或馬鹿的雄鹿未骨化而帶茸毛的幼角，是一味貴中藥材。在中醫(yī)認(rèn)為，鹿的精氣都儲(chǔ)藏在角上，而且茸是角的嫩芽，精氣還沒有發(fā)泄，所以是補(bǔ)陽(yáng)益血的效果最好。
禁忌：陰虛陽(yáng)亢，容易上火，胃火比較盛或者肺里有痰，以及患有發(fā)燒感冒的人，不能服用。