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怎么能簡單快速地知道自己有沒有口臭？一般情況下自己很難發(fā)現(xiàn)自己存在口臭，因為已經(jīng)適應在這個氣味兒環(huán)境中自己是覺察不出來的。通常驚覺自己有口臭，是通過身邊的親人和朋友的反饋而得知的。
如何在別人發(fā)現(xiàn)之前自我檢測到是否存在口臭呢？
用手（單手或雙手都行）遮掩在口鼻前，嘴巴呼氣，用鼻子聞，聞聞自己呼出的口氣中有沒有異味兒。
當然最準確的是去醫(yī)院讓專業(yè)醫(yī)生協(xié)助檢查確認。

為什么大家在同一片藍天下呼吸，有人正常有人卻有口臭？口臭主要是嵌塞在牙齒間的食物和口腔健康狀況差引起的牙齦病共同作用形成的。
口臭一般分為以下幾種類型：
和口腔疾病相關：
大部分病理性口臭來自口腔，舌苔和牙周病是口腔異味的主要原因。
舌背的表面上布滿了絲狀乳頭、菌狀乳頭、葉狀乳頭和輪廓乳頭，使舌頭表面形成無數(shù)凹陷和凸起，為細菌提供了特別好的黏附生長空間。
舌背是口腔內細菌最密集的地方，也是唾液細菌的最主要來源。而那些滯留在舌背上的食物殘屑，脫落細胞成為細菌降解的底物，也成為了口腔異味的最主要的來源。
舌苔所產(chǎn)生的異味主要來自硫化氫，減少細菌量是消除口臭的主要方法。刮除舌苔可以明顯降低揮發(fā)性硫化物水平并維持幾個小時。

牙周病是口臭的第二位原因，其異味來源主要是甲基硫醇、齲齒、不良修復體、可摘局部義齒、食物嵌塞、干槽癥、阻生齒、口腔潰瘍和腫瘤等都可以因為細菌堆積和食物殘留而產(chǎn)生口腔異味。
和身體其他疾病相關：
比如肝衰竭病人呼氣有股腐臭味兒，腎衰竭病人呼氣有股魚腥味兒，嚴重糖尿病病人呼氣有股爛蘋果味兒，肺部膿腫也會造成嚴重的口臭。
和飲食、生活習慣相關：
吃了含有揮發(fā)油的食物，比如洋蔥、大蒜等，其氣味兒從血液通過肺臟呼出，可造成短暫口臭，可以通過刷牙、使用漱口水和嚼口香糖等方法進行掩蓋。
和精神狀態(tài)相關：
就是假性口臭，以為自己有口臭，其實并非如此。這種情況常發(fā)生在抑郁癥或者強迫癥患者身上。
早上起來覺得嘴里臭臭的，是怎么回事？不用擔心，這是正?，F(xiàn)象。
一般晚上刷完牙之后口腔活動就少了，唾液流量和流速都變小了，殘留在口腔的食物碎屑就在口腔里發(fā)酵產(chǎn)生味道。
早起口腔有不太好聞的氣味不代表自己就有口臭或者口腔有問題，這屬于正常的生理現(xiàn)象，通常早上刷牙或進食后氣味兒就會消失。
戴牙套會導致口臭嗎？有可能。
牙套如果做的不合適，就會給口腔的日常清潔造成困難，刷牙的時候很難清潔到位。而且如果牙套如果做的不密合，也容易嵌入食物碎屑，也會招來細菌。
針對這類情況，一定要去醫(yī)院檢查一下牙冠的密合程度，根據(jù)醫(yī)生的具體建議進行調整和修復。
嘴里老是發(fā)苦，是怎么回事？針對嘴里發(fā)苦的情況首先要檢查一下自己的舌頭，舌苔里會隱藏很多細菌，也是導致一部分人口臭的原因。
正常人的舌苔應該是粉紅色的、薄薄的一層。如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔在顏色、厚薄等方面發(fā)生變化，就需要注意了。
日常刷牙的時候可以輕輕刷一下舌頭，重點刷一下舌背的后三分之一，目前市面銷售的牙刷有的背面可以用來刷舌頭，也可以使用舌刮器。