如何緩解視力疲勞伸出雙手 摩擦雙手，直至它們暖和為止 。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈 。勿壓迫雙眼，蓋住即可 。深緩地呼吸 。每天這樣做20分鐘 。眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩 。注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞 。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線) 。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈 。中斷你的工作 如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應(yīng)每2-3小時休息一次 。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘 。減弱熒屏的光亮 電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛 。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰 。閉眼休息 緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息 。這比你想像的還簡單 。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛 。在講電話時練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞 。泡茶 但不是用來喝的，而是敷在眼部 。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘 。這將使你的眼睛疲勞消除 。
護(hù)眼小妙招
【如何緩解視力疲勞】用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘 。經(jīng)常眨眼20分鐘，因?yàn)檎Ｑ凼茄鄄康奶烊话茨?。閉眼小憩片刻，能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞 。長時間工作一段時間后，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘 。屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和，有一定的對比度但不能太強(qiáng)烈，否則就會造成眼部疲勞 。
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