皮膚糖化意味著加速皮膚衰老！所以，抗糖化很有必要！但是，這里的糖可不僅僅指的是白砂糖、葡萄糖、紅糖……這里面的糖是通過(guò)糖化反應(yīng)來(lái)的哦~
什么是糖化反應(yīng) 皮膚的糖化反應(yīng)不是指含有糖的東西發(fā)生了反應(yīng)，而指的是糖和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，有棕黑色大分子生成，糖化反應(yīng)過(guò)后就會(huì)有各種糖化了的蛋白，也就是叫做AGEs的新物種 。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，AGEs就是烤乳豬的時(shí)候一層一層地刷蜂蜜，做糖醋排骨時(shí)往上澆的糖汁，燒烤時(shí)一層層刷的醬料，你看不見(jiàn)的糖分悄悄地進(jìn)入了食物之中，最后把無(wú)色無(wú)香的食物變成了香噴噴的美食，最顯而易見(jiàn)的代表作就是焦糖布丁上面那層棕黑色的焦糖了 。
糖化反應(yīng)的影響 正常的糖化反應(yīng)是不可避免的，但是不良的飲食作息都會(huì)導(dǎo)致過(guò)度的糖化反應(yīng)，過(guò)度糖化反應(yīng)可不是鬧著玩的，會(huì)大大加快皮膚的衰老呢！不僅如此，痘痘粉刺黑頭...甚至炎癥，各種皮膚問(wèn)題也會(huì)紛至沓來(lái)，這就是為什么吃糖多了容易長(zhǎng)痘的原因了 。
外用內(nèi)服抗糖化 抗糖化最好外用內(nèi)服，先說(shuō)吃的，大部分的糖是通過(guò)我們的嘴巴吃進(jìn)去的，那么我們就要控制好我們的嘴，少吃油炸的、燒烤類(lèi)的、甜食類(lèi)的，因?yàn)檫@三大源頭產(chǎn)生的糖化反應(yīng)比一般的食物還多，但不是說(shuō)不能吃了，而是少吃，要控制好量，均衡飲食 。
這些食物可以多吃：
1.馬鈴薯、菠菜、花椰菜、豌豆等，因?yàn)楹斜容^多硫辛酸；
2.黃色或橙色的蔬菜水果如檸檬、橙子、柚子、西紅柿、胡蘿卜等，因?yàn)楦缓S生素C；
3.瓜子、花生杏仁、玉米這種油料的種子類(lèi)，因?yàn)楦缓S生素E 。
說(shuō)完了吃的，說(shuō)說(shuō)外用的：
如果你想針對(duì)性抗糖化，可以看一下產(chǎn)品是否含有這些成分：肌肽、硫辛酸、VC、VE、硫醇和植物提取的多酚類(lèi)等等，這幾個(gè)成分都是很不錯(cuò)的抗糖化成分（同時(shí)也是抗氧化成分，抗糖化和抗氧化都是抗老化的重要環(huán)節(jié)） 。
【什么是糖化反應(yīng)】具體推薦哪款產(chǎn)品？這個(gè)小顏就先不寫(xiě)了，因?yàn)槲矣玫倪@類(lèi)產(chǎn)品還不多呢 。但是，買(mǎi)護(hù)膚品前先看看成分表總是對(duì)的，記得找到這些成分，而且成分最好在成分表靠前哦 。
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