懷孕期間能不能吃桔子？
我認(rèn)為可以吃桔子，我懷孕的時(shí)候很喜歡吃酸的，經(jīng)常吃桔子緩解胃口的不適 。但是肯定不能吃過量 。
桔子的好處桔子屬于柑橘類水果，含有豐富的維生素C，能幫助皮膚、牙齒、骨骼等組織的生長(zhǎng)，能促進(jìn)鐵的吸收，還有抗氧化的作用 。這些都是些積極的作用 。我自我感覺對(duì)于胃口的好轉(zhuǎn)有極大的幫助作用，胃口好轉(zhuǎn)，對(duì)其他營養(yǎng)的攝入自然有很大促進(jìn)作用 。孕期肚子里總是發(fā)苦，我會(huì)在飯后吃一個(gè)桔子，能起到清新口氣的作用 。
【過量吃桔子的壞處】
桔子的傳言不可信有傳言說桔子之所以甜是因?yàn)樽⑷肓颂撬?，害的很多朋友不敢吃桔?。但這是不可能的，要是注糖水，怎么能保證每一瓣都是甜的，怎么保證甜度都那么均勻呢 。這個(gè)傳言不攻自破，大家可以放心食用 。
過量吃桔子的壞處當(dāng)然，一天吃太多的桔子，肯定是不好的，首先自己的腸胃也會(huì)受不了，再就是會(huì)有上火的癥狀 。還看到過這樣的研究，吃柑橘類水果最多的孕媽媽，寶寶發(fā)生過敏性的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高16% 。不過，在日常生活中，誰也不會(huì)去吃太多的桔子 。我在孕期一天吃1個(gè)或者2個(gè)桔子 。
從上面這些分析，我們不難看出，孕期是可以吃桔子的，但是要適量，一天一兩個(gè)，不要太多 。
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