導(dǎo)語：產(chǎn)婦在哺乳期的飲食主要注意兩點(diǎn)：充足的水分和適量的營養(yǎng) 。所以，一碗營養(yǎng)豐富的湯是最佳的選擇 。那么，孕婦喝什么湯比較下奶呢？推薦一：鮮蘑牡蠣豆腐湯
便捷菜譜：【孕婦喝什么湯比較下奶呢】1、新鮮牡蠣肉洗凈備用 。
2、豆腐洗凈后切成方塊 。
3、新鮮蘑菇去蒂洗凈，用手撕成小朵 。
4、鍋中倒入食用油燒至五成熱，放入蘑菇略翻炒，倒入適量水煮沸 。
5、放入牡蠣肉大火煮開5分鐘，下豆腐塊繼續(xù)煮5分鐘 。
6、加適量鹽，撒蔥末調(diào)味后即可出鍋 。
功效：1、牡蠣富含?；撬幔S生素A、B1、B2、D、E，錳、銅、鋅、磷、鋇、鈣等多種營養(yǎng)成分 。具有平肝潛陽，滋陰益血，養(yǎng)心安神，軟堅(jiān)散結(jié)，收斂固澀的功效，非常適合產(chǎn)后食用 。
2、豆腐中含有8種氨基酸，是一種高礦物質(zhì)、低脂肪的食品，具有益氣補(bǔ)虛，補(bǔ)脾益胃，清熱潤燥，利小便，解熱毒的功效 。
3、蘑菇富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈉、鉀、鋅、鈣、鐵、磷、銅、錳、氟、胡蘿卜素、維生素B1、B2、B6、C、E、K等多種營養(yǎng)物質(zhì) 。蘑菇具有提高身體免疫力，保持身體水分平衡，排除多余膽固醇的功效，對預(yù)防便秘、動脈硬化、糖尿病等都十分有利 。
推薦二：花生燉豬蹄
便捷菜譜：1、豬蹄剁小塊后焯熟去血沫 。
2、鍋中是涼水中放蔥姜，加入焯好的豬蹄大火燒開，后改小火燉1小時(shí) 。
3、放入事前泡好的花生米，再煮30分鐘 。
4、加適量鹽和蔥花調(diào)味即可 。
功效：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)人體組織的生長，具有補(bǔ)氣血，健腰腿的功效 。這道菜不僅可以很好地下奶，還能夠保持女性皮膚柔軟、細(xì)膩，非常適合哺乳期的女性食用 。
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