你好，看到有許多人提類似的問題：“吃什么可以降血糖”、“什么食物可以降血糖”、“什么水果降血糖”……在這里要強(qiáng)調(diào)一下：沒有任何食物可以降血糖！
【沒有任何食物可以降血糖】許多人之所以會(huì)看到許多關(guān)于食物降血糖的文章，那是因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)某些食物含有的某種成分可以降低血糖，比如茶葉中的茶多酚、木耳中的木耳多糖、紫菜中的紫菜多糖等等，但這些有效成分大多是在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)降糖作用的，人體必須食用超量才有可能會(huì)有降糖的效果 。
一般說啦，水果的含糖量及升糖指數(shù)都是偏高的，所以，只存在會(huì)快速升高的水果以及對(duì)血糖影響較小或幾乎不會(huì)升高血糖的水果 。
對(duì)于糖尿病友來(lái)說，應(yīng)該盡量選擇那些含糖量低、升糖指數(shù)低的水果，比如牛油果、柚子、檸檬、李子等，或者是可以當(dāng)做水果的蔬菜，比如黃瓜西紅柿等 。
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