2.蜂蜜水應(yīng)該怎樣沖泡？
準媽媽喝蜂蜜一定要適量，每天不宜超過一大勺 。蜂蜜忌熱服用，否則會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養(yǎng)價值，在食用蜂蜜時，用60攝氏度左右的涼白開水沖泡為佳 。
3.什么時候喝蜂蜜水最好？
首先，空腹第一杯水就喝蜂蜜水的做法是不適宜的 。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了"第一杯水"清理機體內(nèi)環(huán)境的作用 。
中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)生有句話是："朝朝鹽水，晚晚蜜湯" 。意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。這樣做的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素 。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水 。
四、孕婦喝蜂蜜水的注意事項
1.適當(dāng)?shù)娘嬘?。一種食物利于人體健康，我們也是需要適量而行，這是很重要的一個原則，孕婦們喝蜂蜜水時也是一樣的，我們可以建議孕婦們每天拿一小勺的蜂蜜泡水，不要過多的食用 。
2.晚上喝蜂蜜水是最好的 。有些人對于喝蜂蜜水的時間不確定，想要追求蜂蜜的功效的話，我們建議孕婦們在睡前喝蜂蜜水是最好的，這樣可以緩解孕婦們可能出現(xiàn)的失眠多夢現(xiàn)象，還會緩解孕婦們的緊張情緒，讓孕婦們更加安心的睡覺 。
3.蜂蜜選擇要注意 。孕婦們想要喝蜂蜜水時，也要學(xué)會選擇蜂蜜，要是蜂蜜中存在微小的泡泡，這就證明這個蜂蜜是好的，好蜂蜜中含有很多的生物酶，利于人體的健康，孕婦們以后可以根據(jù)這個標準來選擇蜂蜜 。
4.水溫選擇很重要 。我們已經(jīng)知道蜂蜜中存在豐富的生物酶，若是用熱水泡蜂蜜，也會讓蜂蜜喪失一些養(yǎng)分，口感也會變差 。要是我們選擇溫水來泡蜂蜜的話，這就是一個很不錯的選擇了 。水溫不要過高，接近常溫是最好的，這樣就能夠保證不破壞蜂蜜中的營養(yǎng) 。
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