長期素食有哪些副作用？到底會有哪些副作用，只有長期吃素的人才會有最真實的感受，而且還是長期持純素的素食者，偶爾吃幾次素食就來說吃素不好或者會有一些副作用，那只是個人的感受或者身體上不同的反應而已，我們看到的關(guān)于素食的文章介紹，基本上都是沒有吃素經(jīng)驗的人，按照個人的理解編撰的，一輩子吃素的人是不會把一種普普通通吃素的生活拿來宣傳的，因為我們本來就是吃素的，我們的主要食物都是素食，不信你可以天天吃肉食試試，結(jié)果不用問，連續(xù)吃幾天你就出問題了 。
雖然我以前也不是純素食者，但也對經(jīng)常吃素的人有些好奇，而且還有誤解，總覺得他們每天吃素，蛋奶、韭菜蔥蒜都不吃，我覺得這樣吃飯菜沒有味道，一直到我自己喜歡上了純素的生活習慣，這才慢慢解開了迷霧，剛開始吃素的時候也是覺得好像能吃的東西太少，主要的原因是自己也不經(jīng)常做飯，長期吃慣了口味重的食物，忽然改變飲食變成清淡的口味，可能也需要一個適應的過程，所以，自己也覺得能吃的東西好像變少了似的 。
很多人的觀念里認為長期吃素的人肯定都顯得很瘦弱，這就是想象當中先把結(jié)果給假設好了，總覺得吃素的人沒有勁，這就是對于素食和吃素的誤解，其實吃素的人耐力要比吃肉的人強，許多拳擊冠軍訓練的時候一直是吃素的，只是你不了解，不信可以查閱這些內(nèi)容“22位長期吃素的運動員獲得世界冠軍”，“10歲素食拳擊冠軍”，“德國素食明星-健美冠軍和拳擊冠軍”，“吃素的武術(shù)世界冠軍”，“百歲馬拉松世界冠軍：我只吃素食”，當然這只是極少的一部分代表，但是他們的冠軍說明了一切，那就是吃素的人耐力極強，身材標準，健碩，也許你會說這些不能證明吃素健康，但是我想說的一件事是，你可以回憶一下自己是什么時候開始吃肉的，然后你就明白了，那些從小吃肉多的孩子，都變成了小胖子，最后變成了大胖子，減肥的時候為什么都要堅持吃素，難道不怕有什么副作用嗎？
從我的體驗來說，長期吃素有這幾個副作用，如果不怕這些副作用，那你就放心的吃素 。
1、長期吃素的第一個副作用，心會變得安靜，不愛發(fā)火，遇事能忍；
2、長期吃素的第二個副作用，脾胃沒毛病，吃飯胃口好，排便正常，氣色好；
3、長期吃素的第三個副作用，皮膚會變得越來越干凈，斑點減少，透亮有光澤；
4、長期吃素的第四個副作用，喜歡按時睡覺，睡眠好，精力旺盛；
5、長期吃素的第五個副作用，三餐有規(guī)律，不喜歡大吃大喝 。
很多人都很在乎或者好奇吃素的副作用，那我就簡單的列舉了幾個我的真實感受，要想真正感受吃素，最好還是身體力行的實踐一番，哪怕只有短短的幾天，結(jié)果的好壞自己知道，光聽別人說自己不體驗，永遠感受不到真實的情況，就好比一道美食的做法，你只看做法不體驗是不知道這道菜的味道的，最好的辦法就是自己去行動，去體驗 。
留給你三個小問題：
1、你有沒有體驗過一個星期不吃肉？
2、你想吃素的目的什么？喜歡還是好奇！
【長期素食有哪些副作用】3、假如吃素能改變你的身體，你會嘗試嗎？
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