眾所周知薏米有除濕的作用 ， 那么薏米要怎么吃才最除濕呢？
實際上 ， 薏米不管怎么吃都是有同樣的效果的 。
可以將薏米打成粉 ， 直接沖開水飲用 ， 或者煮粥 ， 與紅豆、黑豆等同煮 ， 也可以做成薏米冬瓜湯等等 。
不過 ， 用薏米除濕 ， 屬于食療 ， 效果其實是微乎其微的 。
要想去除濕氣的話要從多方面入手：
1、要排除外濕的侵入 ， 日常生活中 ， 不要貪涼飲冷 ， 少吃或者不吃寒涼的蔬菜、瓜果、海鮮、甜品等食物 ， 比如西瓜、冰淇淋、蟹類、冰淇淋等 。夏天少吹空調 ， 冬天做好保暖工作 。
2、要防止內濕 ， 在中醫(yī)看來 ， 脾喜燥惡濕 ， 脾氣強健 ， 則脾主運化水液的功能正常 ， 濕氣有所去路 。脾氣虧虛 ， 脾之運化功能受損 ， 水液代謝障礙 ， 則易聚集成濕 。
【薏米要怎么吃才最除濕呢】因此 ， 補氣健脾是一個很重要的去除濕氣的辦法 ， 平時可以多攝入一些具有補氣健脾利濕功效的食物和藥物；另外很重要的一點是 ， 要保持情志舒暢 ， 避免憂思傷脾 。
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