變啦減脂：喝水都會(huì)長(zhǎng)胖 真的是這樣嗎？
喝水都會(huì)長(zhǎng)胖，真是這樣嗎？為什么又有些人怎么吃都胖不了？下面跟著變啦小編一起來(lái)看看吧 。
實(shí)際上，喝水當(dāng)然不會(huì)使人肥胖，這只是人們的一種調(diào)侃罷了 。從理論上講，影響人們體形的是收入與支出之間是否平衡 。所謂收入是指人體攝入的能量，主要從飲食方面獲得；支出則是指人體消耗的能量 。在維持人體的正常生理需求之余，過(guò)多的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物會(huì)轉(zhuǎn)化為能量，然后以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái) 。這是造成一個(gè)人肥胖的主要原因和機(jī)制 。
但肥胖的病因十分復(fù)雜，目前研究認(rèn)為是遺傳與生活環(huán)境因素共同作用的結(jié)果 。有的肥胖發(fā)病是遺傳因素起主要作用，這就是我們經(jīng)常提到的喝口涼水都長(zhǎng)胖的人 。這樣的人往往攜帶引起肥胖的遺傳基因，其家族人群有肥胖的傾向，稱(chēng)為體質(zhì)性肥胖 。另外，肥胖還與生活習(xí)慣及生活方式有關(guān) 。如每日進(jìn)餐的總量大，喜歡吃油膩食物和甜食，活動(dòng)量少等 。
現(xiàn)在很多女性朋友，雖然正餐很注意控制食量，但往往在其他時(shí)間進(jìn)食很多油炸、甜膩的零食 。每天實(shí)際攝入熱量很大，但卻給自己造成一種吃得很少的假象 。
那么，對(duì)于那些體質(zhì)性肥胖的患者，還需要控制飲食嗎？
這是當(dāng)然的，對(duì)于這些容易發(fā)胖的人，我們主張不僅要控制飲食 。而且要嚴(yán)格控制飲食 。每天的飲食要定時(shí)定量，盡量清淡，可多食一些蔬菜 。避免飲食量過(guò)大，少吃過(guò)甜過(guò)膩、煎炸的食物 。否則，隨著年齡的增加，肥胖的程度也可能增加 。到了中年以后，將面臨糖尿病、高血壓、血脂異常，甚至冠心病、腦血管意外等種種疾病的困擾 。
另外，每天保持足夠的運(yùn)動(dòng)量也是必不可少的 。堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)不僅可消耗掉身體多余的能量，預(yù)防或減輕肥胖，還可以強(qiáng)健肌肉，預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高生活質(zhì)量 。
【變啦減脂喝水都會(huì)長(zhǎng)胖真的是這樣嗎】至于那些怎么吃都不胖的人，就像人群中有高矮美丑之分一樣，不同人的物質(zhì)代謝率也是不同的 。這些人除了少部分是胃腸疾病引起消化吸收不良外，多數(shù)人是由于脂肪分解代謝率較高，而使過(guò)多的熱量被消耗掉所致 。對(duì)他們可以不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)控制飲食 。不過(guò)，人的基礎(chǔ)代謝率隨著年齡增加有減慢的趨勢(shì)，所以這些人在少年和青年時(shí)代可能偏瘦，但到了一定年齡段以后也有肥胖的可能，所以也不能養(yǎng)成胡吃海喝的習(xí)慣 。
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