減肥期間大吃了一頓藥，怎么補救才好？一般健康的減肥都是要管住嘴，邁開腿 。但是現(xiàn)在好吃的東西這么多，總會有非常想念的時候，所以偶爾破解也是很正常的，那么怎么樣在減肥期間大吃一頓之后來做補救？下面我就給下我自己也在使用的方法:
1.注意時間
減肥期間解饞呢，也是講究時間的，一般我都會把破戒的這一頓放到午飯（12:00—14:00），這樣的話，晚飯的時候我就會選擇喝一杯純奶／酸奶，再吃一個蘋果，把中午攝入的熱量，中和一下 。一般不建議把破戒的這一頓飯放在晚飯的時候，因為減肥的話，晚上七點之后最好是不要吃東西，保持睡前四個小時不攝入食物會比較好 。
2.吃飯期間吃點醋
我每次想破戒的時候，基本上都是想吃比較油膩的食物，這樣的話，你就可以在飯碟里，倒一些醋，在吃菜的時候沾一下，就能起到分解飯菜油膩 。減肥的人應(yīng)該也都知道醋是有助于減肥的，在平時自己吃飯的時候也可以嘗試著放一點醋 。
3.飯后三天加強運動
適量的運動，能幫助我們消耗脂肪，也能促進身體的新陳代謝，減少脂肪的囤積 。剛吃完的一頓飯，不會立馬轉(zhuǎn)換成脂肪，它在你身體里是需要三天的時間才會形成脂肪，所以我們可以再破戒之后的三天里都加強運動，目的就是為了消耗這些食物 。
4.改變之后三天的飲食
【減肥期間大吃了一頓藥怎么補救才好】上面有說，一頓飯之后食物需要在體內(nèi)三天后才會囤積成體內(nèi)的脂肪，所以在大吃一頓后的三天里，可以減少自己的飲食，但是不能不吃，要少吃，把這一頓的熱量平攤到后面三天里，這也是有助于減肥是個很好的補救方法 。
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