【脫脂牛奶的好處】最近市面很流行脫脂牛奶，很多人一是趕新鮮，二是怕胖都開始選擇脫脂牛奶 。前幾天超市促銷，我也買了2瓶回來味道淡淡的，味道不如全脂牛奶足 。
牛奶的好處
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白；同時含鈣豐富，牛奶中的乳糖對于鈣的吸收也是有幫助的，所以牛奶也是補鈣的良好來源；牛奶中還含有豐富的礦物質(zhì)，以及維生素B2. 脫脂牛奶的好處
脫脂牛奶是指脂肪含量小于0.5%的牛奶，所以很適合減肥，以及膽結(jié)石、胰腺炎等需要低脂飲食的人群；脫脂牛奶的蛋白質(zhì)含量和含鈣量都會高于全脂牛奶，所以普通人群、高蛋白飲食、不要補鈣的人群都可以喝脫脂牛奶 。脫脂牛奶也是牛奶中的一種，所以牛奶中含有的維生素B2、其他礦物質(zhì)，脫脂牛奶都含有；另外，如果每天喝牛奶量超過300g，建議喝脫脂牛奶 。
脫脂牛奶的壞處脫脂牛奶的脂肪含量很低（小于0.5%），所以想增肥，或者需要補充脂肪含量的，脫脂牛奶都沒辦法做到 。
國家公共二級營養(yǎng)師
衡膳營養(yǎng)+編輯、微課負責人
中國營養(yǎng)學會會員
推薦閱讀
- 每天早晨一杯牛奶是全脂好還是脫脂好
- 最刮油減肥的10種蔬果汁有哪些呢
- 蕨菜的食用方法——蕨菜炒臘肉
- 蕨菜的食用方法——蕨菜炒肉絲
- 厥菜真的不能吃嗎
- 蕨菜倒底能不能吃
- 純山藥粥的做法是怎樣的
- 慢性蕁麻疹的治療主要有以下幾個方面
- 發(fā)霉的花生經(jīng)過炒熟是否能夠殺掉霉菌
- 葛根粉對人體的好處