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減肥的基礎(chǔ)是均衡飲食，同樣減肥期間也有對(duì)減肥有輔助幫助的蔬菜水果汁。蔬菜水果熱量比較低，且飽腹感比較強(qiáng)，富含豐富的纖維素及多種對(duì)人體的有益營養(yǎng)素，減肥期間食用既能滿足口感又能起到排腸道油脂和垃圾毒素的作用。

最刮油減肥的10種蔬果汁有哪些呢？【最刮油減肥的10種蔬果汁有哪些呢】1，苦瓜汁。
苦瓜不僅富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收，它也含有較高的維生素C，可以加速脂類的代謝。另外苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪，多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收。
2，黃瓜汁。
黃瓜具有明顯的清熱解毒，排毒養(yǎng)顏，生津止渴的作用，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜中含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生，而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇，達(dá)到減肥的目的。

3，胡蘿卜汁。
胡蘿卜含有胡蘿卜素和維生素B1,B2,C,D,E,K以及葉酸，鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減肥的目的，并且抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望。
4，蘆薈。
蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈含有大量的氨基酸，維生素，多糖類化合物，各種酶和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)排便的作用。減肥期間經(jīng)常攝入蘆薈汁有助于減少對(duì)食物中油脂的吸收看，達(dá)到更好的減肥和排毒目的。

5，絲瓜汁。
絲瓜熱量比較低，含有皂苷和粘液有利于大便通暢，減少便秘，絲瓜還含有豐富的維生素B1，B2，A,C和鈣，磷，鐵等礦物質(zhì) 。
6，冬瓜汁。
冬瓜含有的丙醇二酸，能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。

7，西紅柿汁。
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。加上西紅柿糖分少，熱量低，每100克只有16大卡，飯前喝一杯西紅柿汁就能讓飯量變小，防止脂肪被吸收。
8，芹菜汁。
芹菜中富含纖維，可以過濾體內(nèi)廢物，排毒，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠等作用。芹菜不僅營養(yǎng)豐富，還有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。