蔬果類如大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、莧菜 。需要提醒的是大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平素易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃 。
3、不適宜的飲食
應(yīng)少吃生冷性涼的食物，如荸薺、薄荷、菊花、檳榔以及生蘿卜 。最后要提醒的是普通百姓不要盲目“對(duì)號(hào)入座”，把自己往各種“虛證”上套，而是應(yīng)該前咨詢專業(yè)中醫(yī)大夫，并結(jié)合季節(jié)、生活習(xí)慣等進(jìn)行調(diào)養(yǎng) 。這樣才能對(duì)癥調(diào)理、事半功倍 。
不管是由什么原因引起的體質(zhì)虛弱，我們都應(yīng)該提前做好保養(yǎng)，這才是最重要的 。當(dāng)然如果自己是由于某種原因造成的體質(zhì)虛弱，那不妨學(xué)學(xué)中醫(yī)的方法來進(jìn)行體虛的調(diào)理，這樣會(huì)對(duì)身體更好的哦！
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