春季如何養(yǎng)生，在《黃帝內經(jīng)》里有說明：“ 春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮；
夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；
生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也 。
逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少 ?！?br />
【春季如何養(yǎng)生在《黃帝內經(jīng)》里有說明】我覺得這里其實已經(jīng)寫得很詳盡了：
春天是萬物復蘇的季節(jié)，呈生發(fā)之氣，為了適應這種環(huán)境，睡覺時間不講究，別太晚就行，但是要早起，鍛煉要用散步的方式，衣服盡量穿寬松不受束縛的衣服 。
對于萬物萬事，該發(fā)生的就讓他發(fā)生 。不要殺生，春天是生命恢復的季節(jié)，殺生之舉是逆行，冥冥中會對自己埋下傷害的因子 。該給予的就給予，不要剝奪，該獎賞的就獎賞，不要太嚴苛罰得太重 。春季是慈悲的季節(jié)，這個慈悲表面上是對萬物萬事，其實是對自己的慈悲，對自己的身體神志的修復 。
如果反其道而行之，那會傷到肝臟之氣 。肝在五行中屬木，在春季應該是養(yǎng)護肝臟，而不是傷害肝臟 。如果反其道而行之，到了夏天還會發(fā)生寒冷性子的疾病，因為春天的陽氣是夏天陽氣生長的基礎，基礎沒打下，春陽不能生，夏陽就不能長，從而出現(xiàn)陽氣不足的虛汗之癥狀 。
在《黃帝內經(jīng)》基礎上再做補充：1、春天多吃點甘的食物，少吃點酸的，因為春天肝或曰亢奮，酸入肝，火上交油會傷害脾胃之氣，甘入脾胃，可以補益 。比如山藥、大棗，這些適合春天吃 。
2、想開點，別生氣，制怒，努力心平氣和，樂觀開朗，春天可不要傷及肝氣，久而久之容易導致肝病 。
3、有朋友說可就是易怒，控制不了怎么辦？我個人建議，一方面多讀經(jīng)典明事理，明理了還較真什么呢，另一方面，您可以通過刮肝經(jīng)敲膽經(jīng)，按摩太沖穴來平復肝氣，長此以往，肝火得到疏解，就不那么容易生氣了 。
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