【口服維生素C維生素E真能美白嗎】口服維生素C、維生素E真能美白嗎？
維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成 ， 維生素E抗氧化 ， 這些功效基本大家都知道 。而每天保證必要的維生素?cái)z入 ， 是保持身體健康的基本生活方式 。任何維生素的缺少 ， 都會(huì)對(duì)身體健康和皮膚狀態(tài)產(chǎn)生影響 。但基本的維生素?cái)z取 ， 只要通過日常飲食 ， 身體基本不會(huì)缺少 。但總被人以為大量口服維生素 ， 能達(dá)到非常好的美容效果 。無論是什么東西 ， 一旦是通過口服方式 ， 就一定要謹(jǐn)慎 ， 不要盲目 。以維生素C舉例
美國一直非常鼓勵(lì)大家日?？诜a(bǔ)充劑 。但就算如此 ， 哪怕是對(duì)于乳腺癌腫瘤切除手術(shù)這種更需要補(bǔ)充維生素的創(chuàng)傷后病人 ， 每天口服攝入維生素C的量都控制在250毫克/天 ， 不能再多 。對(duì)于普通成年人的限量則更少：而在網(wǎng)上或各種種草博主那里 ， 都為了宣揚(yáng)口服維生素多么好 ， 動(dòng)不動(dòng)就是一天口服500毫克 ， 甚至1000毫克的維生素C 。這種大量維生素的攝入 ， 會(huì)嚴(yán)重加大身體負(fù)擔(dān) ， 完全不利于身體健康 。再說維生素E
作為脂溶性維生素 ， 維生素E在護(hù)膚中發(fā)揮了非常有效的抗氧化效果 ， 特別是和維生素C一起使用 ， 可發(fā)揮很好的協(xié)同效果 。但研究表明 ， 口服維生素E攝入量過高 ， 會(huì)增加基底細(xì)胞癌風(fēng)險(xiǎn) ?？诜?duì)皮膚影響非常小通過口服維生素的方式 ， 被腸胃吸收后 ， 會(huì)被身體自行分配到各個(gè)需要的環(huán)節(jié) 。通過吸收分配后 ， 最終能到皮膚的 ， 根據(jù)研究顯示 ， 連10%都不到 。而過度攝入 ， 又會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān) ， 造成腎臟損傷 ， 危害身體健康 。特別是還會(huì)有重疾風(fēng)險(xiǎn) 。外涂更加有針對(duì)性更加靠譜比起口服 ， 外涂的方式直接針對(duì)皮膚 ， 更具針對(duì)性 。在維生素C的動(dòng)物研究中發(fā)現(xiàn) ， 在被紫外線UVB和UVA照射兩小時(shí)前 ， 涂抹5%維生素C ， 紫外線引起的皮膚皺紋會(huì)減少 。而維生素E則通常與維生素C放在一起添加 ， 能維持維生素C的活性 。對(duì)比口服 ， 外涂維生素C、維生素E在抗氧化抗衰方面 ， 更有充分的試驗(yàn)支撐 ， 特別是維生素C ， 是經(jīng)過大量充分認(rèn)知的外涂抗氧化強(qiáng)手 。最后總結(jié)口服一定要謹(jǐn)慎 ， 不要胡亂攝入過多的量 。做好日常飲食 ， 實(shí)際上并不需要太過攝入維生素；缺啥補(bǔ)啥也是有限度的 ， 否則不但不利于健康 ， 還會(huì)有損健康；口服攝入量有嚴(yán)格的限制 ， 且最終能影響皮膚的量非常少；比起口服 ， 外涂相比更安全 ， 更有針對(duì)性 ， 也更有科學(xué)依據(jù) 。
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