濕氣重可別大意，古人常言：“千寒易除，一濕難去” 。早上起床睡了一夜的你還是覺得困乏，頭暈、大便還沾黏，沒有胃口吃東西，那么您可能是濕氣太重 。中醫(yī)認為濕氣會引發(fā)多種疾病，同時也是諸多慢性病的根源所在 。濕氣是如何來的？與我們身體健康有何關(guān)系？又該怎么除濕呢？這個可有得聊，今天就老說一說吧！
為什么濕氣重不能大意？因為濕氣重是諸多疾病的根源所在，很多人身體不舒服，到醫(yī)院各種檢查之后也沒有診斷出是什么疾病 。這個時候如果選擇中醫(yī)，可能就會被認為是濕氣作祟 。所謂“千寒易除，一濕難去” 。
濕氣遇寒則濕寒，遇熱則濕熱，遇風則風濕 。所以這濕氣還真是遇上什么都能有千百種變化影響我們的健康 。而這遇寒、遇熱、遇風通常與我們的生活環(huán)境、飲食習(xí)慣等相關(guān) 。比如久坐、吹空調(diào)、暖氣、吃太過油膩的食物、各種甜食、動物內(nèi)臟等，總結(jié)起來就是我們過得太舒服了，讓我們身體的一些自我調(diào)節(jié)功能喪失了，還讓我們的身體的一些一些負擔增加了 。
若是對應(yīng)的這些改變導(dǎo)致的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)疾病則包括：高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、動脈粥樣硬化、各種腫瘤，這些都是嚴重的，還有一些包括皮膚情況、消化道情況的問題也在其中，而在中醫(yī)里通通認為這可能與濕氣重有關(guān) 。
怎么判斷自己濕氣重與否呢？這其實還需要中醫(yī)望、聞、問、切來分析，畢竟前面我們也說道過，這濕氣是諸多疾病的根本所在，而且還有“濕氣遇寒則濕寒，遇熱則濕熱，遇風則風濕”的特性，摻雜起來可不容易辨別 。還有內(nèi)濕和外濕之分，當然在一些表現(xiàn)上可能會比較相似，畢竟?jié)裥皳碛兄貪?、黏滯、易損傷陽氣、易阻滯氣機等特性，所以就會有如下表現(xiàn)：
讓我們感覺身體困重，四肢沒有力氣；就算晚上睡得不錯，但是早上起來還是像沒有睡好的樣子 。暈乎乎的，還是想要睡覺 。白天工作也特別容易覺得疲勞，沒有精神 。大便也是 比較有特點，健康的大便成形，表面光滑，排除后會直接順著馬桶壁就滑落下去了，濕氣重的大便可能要么比較粘，沾在馬桶壁上，不容易往下滑不說，用水沖都不容易沖走 。當然也有的時候直接就是表現(xiàn)為便秘 。面色暗淡、容易長痘、出油、長斑、頭發(fā)也比較容易油 。肥胖、肚子圓鼓鼓的；沒有什么胃口，口苦發(fā)黏、口臭、嘴巴淡，總想要吃口味重的食物才覺得過癮 。陰囊潮濕、或者陰部潮濕、白帶里有異味瘙癢 。對房事不感興趣；痰多、咳嗽、胸口悶；頸肩腰腿痛、肩上猶如壓著千斤重的石頭，腳上像是綁著沙袋，感覺到脖子沉、步子重、腿腳難以邁開 。
去濕吃什么好呢？不得不說“濕氣”很多時候是我們吃出來的，所以其實我們先要做的其實是先不吃那些讓我們濕氣加重的食物，不要做那些會讓我們濕氣加重的事情 。具體 有那些呢？
先來說說吃了什么增加濕氣的食物：
冷飲、生的果蔬，濕氣重在夏天的時候表現(xiàn)會更明顯，因為夏天的時候我們的飲食中冷飲和生的果蔬比較多，這回讓我們濕氣重的表現(xiàn)更加明顯 。寒涼易傷脾，脾是運化功能的，傷脾后運化功能減弱，濕氣就容易生成，所以夏天天氣炎熱也要少喝冷飲、少吃涼菜 。注意適量 。油膩肥厚的食物，這些食物吃下去后，一樣需要我們的脾胃運化，但是這些食物并不容易消化，增加脾胃負擔，也能促使?jié)駸嶂暗纳?。辛辣的食物，在一些濕氣重的地區(qū)，辛辣的食物確實是祛濕的食物，但是如果吃得過得就容易生內(nèi)熱，濕氣遇熱則成濕熱，這也會讓我們出現(xiàn)一些新的健康問題 。
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