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袁惟仁這個名字，即使再圈外也是如雷貫耳，多少首經(jīng)典好歌出自他那里，那音唱的《征服》、王菲唱的《執(zhí)迷不悔》、齊秦唱的《想念》......

在96年到04年里為藝人S.H.E、動力火車、齊秦、迪克牛仔、熊天平、許美靜、許茹蕓、鄭秀文、陶晶瑩、張美琦、劉若英、張智誠等做專輯制作人。
有不少人和袁惟仁一樣，每天伏案工作，都是腦力工作者，經(jīng)常為了一個項目專注地工作，用餐和睡眠不規(guī)律是常見的事，自己的生活還有一點小習慣，譬如喝酒、吸煙、熬夜等等。

腦溢血的基本原因其實腦溢血的基本原因很簡單，身體的脂肪超標，導(dǎo)致內(nèi)脂肪、血脂、體脂都高。當血脂異常以后，會導(dǎo)致血管壁出現(xiàn)炎癥、斑塊沉積、血管壁變細、血管硬化，這樣的狀況出現(xiàn)在腦部是誘發(fā)腦溢血的主要原因。
再加上自己的生活壓力大，很繁忙都是誘發(fā)腦溢血的基本原因。
了解自己身體最弱的地方每個人的身體都有最弱的地方，身體出現(xiàn)嚴重狀況，往往是從你身體最弱的地方爆發(fā) 。
【腦溢血的基本原因】為自己每年做一次體檢，檢測你身體最弱的部分。并且在工作前要訂出你工作能夠承受的底線。譬如，最晚幾點睡、出現(xiàn)怎樣的身體癥狀信號就要停止工作等等。
身體在你處在高強度長時間的工作狀態(tài)中，會給你各種反饋，要留意這些反饋，就知道你身體已經(jīng)處在怎樣的狀態(tài)了。

譬如，到了夜里眼睛癢，要不斷地揉眼睛，就說明你肝累了，這是不是喝紅牛，是睡覺。曾經(jīng)紅牛的廣告詞是：困了，累了喝紅牛，這叫扯淡，要睡覺！
譬如，你身體最弱的地方開始不適，胃不舒服、眼睛模糊、便秘、頭暈等等，這時最好的方式是立即停止工作，洗洗睡吧。
做一個血管健康管理方案
伏案工作并且強度很高的人，是要認真管理自己的血管的。血管健康管理抓住兩大指標。第一是身體的體脂和體重。第二是血脂化驗單上的數(shù)據(jù) 。包括，總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等等。

當你拿到檢查報告以后，要約醫(yī)生做專門的報告解讀，并不是檢查完就結(jié)束了。要根據(jù)醫(yī)生的解讀做出治療或者調(diào)理的決策。
如果不需要治療，就要在這個報告基礎(chǔ)上設(shè)計你的飲食計劃、營養(yǎng)素計劃、作息包括運動的計劃。
如果在一年中沒有任何病癥，明年再重復(fù)以上動作即可。
體脂體重超標，必須減肥。袁惟仁先生其實早應(yīng)該設(shè)計一個減肥計劃。
當然，要針對性地補充。譬如，有血脂異常的傾向，可以直接補充魚油和卵磷脂；胃部保養(yǎng)可以補充維生素B、蛋白質(zhì)粉、蒜素等；長期補充鈣制劑、維生素C、維生素A等等。
為什么要補充，你需要根據(jù)你的身體的實際情況，制訂每日營養(yǎng)補充計劃，有營養(yǎng)素補劑的好處是，你可以確保你每日攝入的相應(yīng)的營養(yǎng)素是足量的。

請記住，不是嘴巴說說就會健康，是具體有效的做到才會。在不影響你的財務(wù)狀況的前提下，建議你認真補充。營養(yǎng)素補劑至少可以讓身體每天攝入的相應(yīng)的營養(yǎng)素能夠達到你身體需要的底線以上。
特別對于非常忙的伏案工作者。這個人群在飲食上會有一個特征，茶飯不思，只想著自己的作品 ?？柿?，手邊有什么喝什么，餓了，拿起桌上的一個面包填飽肚子就忘了吃飯這事兒，一忙就是一整天。從日出到日落。