這樣的狀況特別不利于血管、血脂以及血糖 。
用運動降低對身體的影響當一個人久坐，并且高速動腦，其實在心理和身體上都會有一些相應的反應 。最重要的表現(xiàn)就是精力似乎用光了，思維無法運轉(zhuǎn) 。感到很累 。
其實這時的狀態(tài)，準確地描述是心累和情緒狀態(tài)較低 。做案頭工作的人，在投入工作時，會不斷出現(xiàn)心流狀態(tài)，完全不知道周圍發(fā)生什么，時間過得飛快，很有成就感，內(nèi)心激情澎湃 。
其實，當你常常處在這樣的狀態(tài)中，是很耗元氣的 。除了這樣的場景，另外一個場景就是演講 。當你在投入演講結(jié)束后，也會有類似的狀態(tài) 。心累，情緒狀態(tài)較低，不想說話 。
不過，在這個時候，你的身體和肌肉其實是不累的，在這一天的工作中，你的肌肉和身體動用得并不多，它們到時處在“休眠‘’的狀態(tài) 。
這時是最適合運動的，無論是有氧還是無氧，找一個你喜歡的運動去做，你會在運動之后感到心情很好，狀態(tài)很棒，身體的精力居然在運動之后得以恢復 。
村上春樹每天跑十公里，已經(jīng)堅持很多年 。劉震云說：我累了就跑步，跑完就不累了 。
運動對于提高血管中的高密度脂蛋白是很有幫助的，它可以保護你的血管 。
推薦閱讀
- 怎樣預防腦溢血的發(fā)生
- 如何預防腦出血的發(fā)生呢
- 什么東西泡水喝有祛濕氣的功效
- 空心菜怎么做好吃又簡單
- 炒空心菜的做法
- 蒜蓉空心菜的做法
- 涼拌空心菜的做法
- 吃空心菜的好處
- 拌空心菜的做法
- 橙子的營養(yǎng)價值和功效