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孕期以及哺乳期，女性乳房受體內(nèi)激素水平的影響，乳房體積、形狀等都會(huì)有很大的變化；在哺乳期結(jié)束后，很多女性乳房會(huì)出現(xiàn)下垂、萎縮等情況。
那么，哺乳期乳房有哪些變化？如何防止哺乳期結(jié)束后乳房下垂？

一、哺乳期乳房有哪些變化？哺乳期，乳房開始不斷分泌乳汁，以提供給嬰兒最佳的養(yǎng)分。
在產(chǎn)后1-3天，產(chǎn)婦的乳房在垂體分泌的大量催乳素的作用下，迅速脹大而堅(jiān)實(shí) ，產(chǎn)婦會(huì)感覺脹痛難忍。輕輕用手按摩或經(jīng)過嬰兒的吮吸后，可分泌出初乳。此后，隨著規(guī)律性哺乳的建立，初乳變?yōu)槌扇?nbsp;，產(chǎn)婦的乳房會(huì)規(guī)律性的充盈、排空，再充盈、再排空。
哺乳期后的乳房，歷時(shí)數(shù)月，乳腺方可恢復(fù)至非妊娠期時(shí)的乳腺狀態(tài) ，但有時(shí)候殘余的乳汁分泌可持續(xù)數(shù)年之久。部分女性因?yàn)椴灰?guī)律持續(xù)哺乳，整個(gè)乳腺松弛下垂。
二、如何預(yù)防和應(yīng)對哺乳后乳房下垂？1、選對合適的內(nèi)衣
【哺乳期乳房有哪些變化】孕期、哺乳期的文胸，既要有一定的力量支撐，以減輕乳房懸韌帶的負(fù)擔(dān) ，又不能太緊，避免局部循環(huán)障礙而引起疼痛不適、乳汁淤積和乳腺炎。
合適的文胸不僅孕期需要，產(chǎn)后也同樣需要。
2、適當(dāng)進(jìn)行乳房按摩
適當(dāng)乳房按摩可以有效改善輕微的乳房下垂情況。

3、哺乳期正確喂奶
避免寶寶過多吮吸同一側(cè)乳房的乳汁，不要任由寶寶叼著乳頭玩耍，這樣會(huì)使得一側(cè)乳房腺體萎縮更多，或乳房懸韌帶因持久牽拉而松弛。
4、注意飲食
盡量多吃富含蛋白質(zhì)的食物，產(chǎn)后不要急于節(jié)食減肥，長期處于饑餓狀態(tài)時(shí) ，機(jī)體會(huì)動(dòng)用儲(chǔ)備的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，并且營養(yǎng)不良會(huì)引起腺體組織的萎縮，乳房體積成分會(huì)減少，導(dǎo)致乳房下垂、
5、哺乳時(shí)間不可過長
特別是孕前乳房較小，孕產(chǎn)期乳房增大明顯的，懸韌帶長期承受地心引力以及寶寶的吮吸，會(huì)失去彈性而松弛。
6、適當(dāng)增強(qiáng)胸肌運(yùn)動(dòng)
比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、啞鈴運(yùn)動(dòng)等。