桂圓就是我們平時吃的龍眼曬成干后用來煲湯的，它是一道不錯的中藥材 。桂圓的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中桂圓含有被人體直接吸收的葡萄糖，對產后體弱的媽媽來說是重要的調補食品 。
因此，坐月子是可以吃桂圓的 。但記住，不管吃什么都要適量，桂圓吃多容易引起上火、便秘，月子里每次煲湯放5顆左右就夠了 。
飲食方面有哪些注意事項？1.傳統(tǒng)的坐月子大多都是讓產婦吃肉吃肉吃肉，而忽略了蔬菜和水果 。因此，坐月子期間要注意葷素的搭配，少吃多餐，然后吃一些溫性的水果和蔬菜有助于產后恢復，還能預防便秘 。
2.產后頭幾天的飲食要以容易消化為主，可選用小米粥、湯面、餛飩、牛奶等；產后不要著急喝油膩的催奶湯，先喝些清淡的絲瓜湯、鯽魚湯、雞蛋湯就可以了，以免乳腺堵塞 。
【飲食方面有哪些注意事項】3.產后第3周是最佳的進補階段，產婦可以在食材中加入一些補氣、養(yǎng)血、補腎的中藥材，也就是前面提到的桂圓，還有當歸、枸杞、紅棗、黨參、黃芪等 。
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