導(dǎo)讀：坐月子在中國(guó)可謂是一件不可掉以輕心的大事 ， 如果說媽媽們懷胎生子是走了一趟鬼門關(guān)回來 ， 那么寶媽在坐月子期間可以說是經(jīng)歷養(yǎng)生的重重關(guān)卡 ， 很多媽媽熬過了懷胎十月才發(fā)現(xiàn)還得在坐月子期間過五關(guān)斬六將 。
一、坐月子期間可以吃桂圓嗎？
【產(chǎn)婦在飲食方面有哪些注意事項(xiàng)】坐月子期間是可以吃桂圓的 ， 但是在吃多少、能不能當(dāng)補(bǔ)品一直吃這些問題需要根據(jù)每個(gè)孕媽的自身身體狀況而定 ， 每個(gè)人的體質(zhì)不同 ， 有的東西有的人吃了好 ， 有的人吃了卻受不了 。
桂圓 ， 是龍眼曬干之后的成品 ， 可入藥 ， 其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥物價(jià)值都是值得肯定的 ， 而且桂圓肉甜美 ， 也是很多人喜歡吃的食物 。孕婦生產(chǎn)完之后身體往往比較虛弱、特別是體寒性體質(zhì)的 ， 需要補(bǔ)補(bǔ)身子 ， 那么這個(gè)較溫和性質(zhì)的食物——桂圓也是可選之物 。
孕媽可以在月子期間吃些桂圓進(jìn)行補(bǔ)足身體營(yíng)養(yǎng) ， 但是必須記住不可用量過多 。因?yàn)榉彩露加幸粋€(gè)量的衡量標(biāo)準(zhǔn) ， 如果超出了身體可接受的量往往會(huì)適得其反 ， 這對(duì)不僅對(duì)自身而且對(duì)胎兒都是不利的 。特別是母乳喂養(yǎng) ， 媽媽的乳汁與媽媽的飲食密切相關(guān) ， 飲食會(huì)直接影響乳汁的質(zhì)量 。
如果孕媽體質(zhì)是不容易上火或者是寒性體質(zhì)的 ， 桂圓肉可多吃點(diǎn) ， 但切記不能吃冰凍過的桂圓肉；不過如果孕媽本身就是比較容易上火的體質(zhì) ， 就不能多吃了 ， 要少吃避免上火 。雖然桂圓算是比較溫和的食物 ， 但也是偏燥熱的 。如果一旦寶媽上火了就會(huì)通過奶水影響到寶寶 ， 寶寶也會(huì)上火 。
所以坐月子能不能吃桂圓 ， 主要是看寶媽的體質(zhì)是屬于寒性還是比較燥熱的 。
二、產(chǎn)婦在飲食方面有哪些注意事項(xiàng)？
要保證均衡飲食 。生產(chǎn)之后寶媽既需要恢復(fù)自己的身體又要哺乳孩子 ， 所以寶媽的飲食要保證均衡營(yíng)養(yǎng)的輸入和輸出 。建議多喝湯水 ， 特別是骨頭湯、鯽魚湯、雞湯等 ， 這些湯都是比較富含營(yíng)養(yǎng)又利于下奶的 。特別是一些奶水不足的寶媽 ， 可以通過喝這些湯來催奶 ， 滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求 。
此外 ， 產(chǎn)后補(bǔ)鈣也非常重要 ， 媽媽的乳汁里含有大量寶寶需要的營(yíng)養(yǎng) ， 其中就有很豐富的鈣是要補(bǔ)給孩子的 ， 所以產(chǎn)后的媽媽會(huì)在哺乳期中流失許多鈣元素 。我們很多人都遵循著孕期要記得多補(bǔ)鈣這條建議 ， 但是缺忽略了產(chǎn)后補(bǔ)鈣的重要性 。
產(chǎn)后補(bǔ)鈣其實(shí)跟補(bǔ)其他營(yíng)養(yǎng)一樣 ， 需要跟得上 ， 保證媽媽和寶寶都能夠得到足夠的鈣的攝入并吸收 。還有就是蛋白質(zhì)的吸收 ， 都建議多喝雞湯、鯽魚湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì) ， 但是卻忽略了魚湯中魚肉是富含蛋白質(zhì)的 ， 往往只喝其湯不吃其肉 ， 這也是不可取的 。
重要提示：坐月子這頭等大事必定是要處處小心謹(jǐn)慎 ， 也許現(xiàn)在還存在很多不同的甚至有些很奇怪的習(xí)俗 ， 讓人不禁懷疑其存在的科學(xué)性 。但是唯有一點(diǎn)是毋庸置疑的 ， 就是飲食方面 ， 寶媽在月子期間的飲食要規(guī)律健康還要營(yíng)養(yǎng)均衡 ， 保證自己的恢復(fù)和寶寶的健康成長(zhǎng)！
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