3. 富含維生素的食物
豐富的維生素和B族可以促進(jìn)乳汁分泌，讓新媽媽的乳汁更加的充足，也能讓寶寶吃得更加健康，所以新媽媽坐月子時可以適當(dāng)吃一些粗糧、水果、蔬菜 。
4. 幫助消化的食物
新媽媽身體的各個器官還沒有完全復(fù)原，為了不給腸胃增加負(fù)擔(dān)，在坐月子時需要多吃一些促進(jìn)消化的食物，比如說蘋果、西紅柿、蘿卜等，這樣才能更好的促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后的身體恢復(fù) 。
寫在最后：
【月子里哪些食物盡量不吃呢】月子里吃的食物，不僅負(fù)擔(dān)著為新媽媽提供營養(yǎng)的作用呢，還是寶寶營養(yǎng)的主要來源，因此，新媽媽飲食要做到營養(yǎng)均衡、少量多餐、確保水分充足等；一些對自己和寶寶有影響的食物不要吃或少吃 。
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