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關(guān)于準媽媽該如何合理補鈣

一、關(guān)于你補充的孕期缺鈣會影響寶寶智力問題目前沒有說缺鈣會影響到寶寶智力,缺鈣會影響到孩子的骨骼發(fā)育這個是會影響的,同樣缺鈣會影響到媽媽,導致媽媽的抽筋問題的發(fā)生 。但,沒有會影響到孩子的智力 。
影響到孩子智力的主要是媽媽缺鐵、缺鋅,還有缺碘,以上三個營養(yǎng) 。
二、關(guān)于準媽媽該如何合理補鈣1、飲食上注意補充含鈣豐富的食物
奶是最好的鈣的來源,所以建議每天可以喝1-2杯奶,平時還可以吃點嫩豆腐、蝦皮等,這些食物也是比較豐富的鈣的來源 。
2、注意曬太陽、補充維生素D食物
【關(guān)于準媽媽該如何合理補鈣】曬太陽能促進鈣吸收,富含維生素D的食物也能促進鈣吸收 。
3、必要時在醫(yī)生指導下補充維生素D及鈣劑
如果確實缺,還是需要在醫(yī)生指導下補充鈣劑的 。

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