補鈣這個東西不能盲目的亂補，攝入過量的鈣可能產(chǎn)生不良反應(yīng)，容易腎結(jié)石，還會造成胎兒娩出困難 。
那么，孕期補鈣是早上吃吸收好還是晚上吃吸收好呢？補鈣最佳時間應(yīng)該是在睡覺前或者兩餐之間，也就是晚飯后休息1小時以上或者早飯和午飯之間的那個時間段，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣 。
有些孕媽媽總是記不住吃，那就可以隨餐服用 。因為隨餐服用的話，它可以跟食物中的營養(yǎng)素相互促進，增加鈣的吸收與代謝 。
補鈣的同時可一起服用維生素D，以促進鈣的吸收，或者孕媽媽可以通過適當(dāng)曬曬太陽來獲得維生素D，以促進鈣吸收 。
但是補鈣的時候要避開補鐵，鐵對鈣的吸收有一定的抑制作用，鈣對鐵的吸收也不利 。
【孕期補鈣是早上吃吸收好還是晚上吃吸收好呢】
整個孕期，準(zhǔn)媽媽都是需要補鈣的，特別是孕晚期對鈣的需求增加到了每天1200毫克 。補鈣我們首選的是食補，食物中含鈣最豐富的食品就是奶和奶制品，接著就是蝦皮、海產(chǎn)品、豆制品 。
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