你知道嗎？如果女性在孕期沒有攝取足夠的鈣質(zhì)的話 ， 那么體內(nèi)的鈣質(zhì)難以滿足自身和孩子的需求 ， 這樣的后果輕者會導(dǎo)致腰腿疼痛和肌肉痙攣 ， 如果嚴(yán)重的話 ， 還會造成骨質(zhì)軟化等疾病 。所以 ， 在孕期孕媽們一定要攝取足夠量的鈣質(zhì) 。
缺鈣的后果
如果胎兒沒有攝取足夠量的鈣質(zhì)的話 ， 會很容易導(dǎo)致新生兒先天性喉軟骨化病的出現(xiàn) 。此外 ， 孩子出生后也容易患方顱、前囟門閉合異常、雞胸等佝疾病 。
科學(xué)補(bǔ)鈣 ， 拒絕盲目補(bǔ)鈣
雖然補(bǔ)鈣很重要 ， 但是務(wù)必要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)鈣 。如果過量補(bǔ)充鈣質(zhì)的話 ， 會導(dǎo)致鈣質(zhì)在胎盤的血管壁中沉淀 ， 從而引起胎盤的老化和鈣化 ， 也容易使分泌的羊水量減少 ， 使胎兒的頭顱變得過硬 。胎兒的頭顱過硬 ， 會延長媽媽們的產(chǎn)程 ， 也會威脅媽媽和寶寶的健康 。
【準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)鈣】維生素D是鈣質(zhì)的黃金搭檔
孕媽們在補(bǔ)鈣的同時(shí) ， 也要適量地補(bǔ)充維生素D ， 因?yàn)榫S生素D可以調(diào)節(jié)鈣質(zhì)的代謝 ， 從而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收 。既可以服用維生素D制劑的話 ， 也可以選擇多曬曬太陽 。這里建議每天在太陽底下活動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上 。需要注意的是 ， 服用維生素D的話也不要過量 ， 因?yàn)榉眠^量會導(dǎo)致心率不齊、惡心、嘔吐等副作用 。
準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)鈣
孕媽們可以選擇在生活選擇一些富含鈣質(zhì)的食物 ， 比方說牛奶 ， 建議如果每天喝250毫升的鮮牛奶或者是酸奶 ?；蛘叱砸恍┪r皮、黃豆、腐竹和綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物 ， 同時(shí)要多曬太陽 ， 促進(jìn)機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收 。
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