不知不覺夏天就到來了，最近的天氣已是越來越熱，很多快到預(yù)產(chǎn)期的孕媽媽們紛紛吐槽，天氣這么熱怎么坐月子啊！在炎熱的夏天坐月子的確不是一件容易的事，對(duì)很多孕媽來說都是非常煎熬的，所以在三伏天坐月子要更加注意 。特別是在飲食方面，更不能馬虎，那三伏天坐月子飲食上有哪些禁忌呢？下面我們一起來探討一下 。
夏天坐月子飲食禁忌忌過早地喝大量大補(bǔ)湯三伏天坐月子應(yīng)該忌油膩、忌大魚大肉的大補(bǔ) 。特別是不要過早地喝大量大補(bǔ)湯，因?yàn)樾律鷥旱奈溉萘亢苄。缘帽容^少，如果剛生產(chǎn)完就大量喝補(bǔ)湯，容易讓產(chǎn)婦分泌大量乳汁，奶水太多可能會(huì)出現(xiàn)胸部脹痛或堵塞乳腺管，甚至引發(fā)乳腺炎，這不僅會(huì)給產(chǎn)婦帶來痛苦，還可能影響正常的哺乳 。
因此，適當(dāng)?shù)睾纫恍┭a(bǔ)湯是可以的，但在產(chǎn)后前兩周盡量清淡飲食，等惡露排盡后再慢慢增加食物的種類，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 。
忌長時(shí)間喝紅糖水【夏天坐月子飲食禁忌】喝紅糖水的時(shí)間太長或太多，容易損害產(chǎn)婦的牙齒，而且三伏天坐月子的產(chǎn)婦喝過多紅糖水，還會(huì)導(dǎo)致出汗過多，讓新媽媽的身體變得更加虛弱，嚴(yán)重的可能會(huì)引起中暑 。另外，過多飲用紅糖水會(huì)增加惡露的排出量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而容易引起貧血 。
忌吃硬、咸、生冷食物一般孕媽媽經(jīng)歷分娩后身體會(huì)比較虛弱，加上活動(dòng)量比較小，吃硬食容易引起消化不良 。咸食或腌制品中含鹽較多，產(chǎn)婦容易因體內(nèi)水鈉潴溜而引起身體浮腫 。夏季天氣炎熱，特別是三伏天坐月子，有的產(chǎn)婦會(huì)忍不住吃些生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料、涼拌菜等，但坐月子期間食用這些食物，不僅對(duì)新媽媽的牙齒和消化功能有不良影響，還可能損傷脾胃功能，對(duì)惡露的排出也非常不利 。
忌吃寒性或涼性水果三伏天又是吃西瓜的季節(jié)，很多人都喜歡在炎熱的夏天吃著冰鎮(zhèn)西瓜解暑，但是產(chǎn)婦身子虛，盡量不要吃寒涼水果，所以新媽媽應(yīng)該忌口，不可貪圖一時(shí)享受 。同時(shí)，冷飲、冰淇淋等更不能出現(xiàn)在月子期間 。
忌吃太多雞蛋醫(yī)學(xué)研究表明，在整個(gè)月子期間，新媽媽每天大概需要100g左右的蛋白質(zhì)，因此，每天吃最多吃3～4個(gè)雞蛋就夠了 。過量食用雞蛋會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的可能引起胃病 。
飲食清淡，但不要太單一很多人坐月子基本每天都是雞蛋、雞湯或者燉豬蹄、紅糖水，來來回回就那幾樣菜，其實(shí)這樣吃一個(gè)月，不說會(huì)讓產(chǎn)婦缺乏營養(yǎng)，就是這些油膩糖分高的食物也會(huì)讓產(chǎn)婦出了月子胖上十幾二十斤 。此外，月子期間，由于產(chǎn)婦身體還未恢復(fù)，因此多吃清淡的食物會(huì)比較好 。最重要的是，產(chǎn)婦吃的清淡，奶水也會(huì)變得更好 。
飲食建議三伏天坐月子，產(chǎn)婦可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，食物種類盡量多樣化，不要來來回回就只吃那幾樣菜，與此同時(shí)也要注意飲食搭配 。最重要的是，紅糖水糖分高，產(chǎn)婦在生完寶寶以后喝上5~7天就足夠了 。
生活建議月子期間，產(chǎn)婦可以利用空調(diào)或者風(fēng)扇來降低室內(nèi)的溫度，只是需要注意的是：不管是空調(diào)還是風(fēng)扇，都不要直接對(duì)著風(fēng)扇或者空調(diào)吹 。
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