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中醫(yī)看病主要通過“望聞問切”，其中觀察舌苔的性狀就是中醫(yī)診斷的重要依據(jù) 。很多略懂中醫(yī)的人，平時就喜歡看看自己的舌頭，這確實是有參考價值的。
有沒有濕氣，看舌頭就知道，具體怎么看？中醫(yī)通過看舌頭來診斷疾病，主要根據(jù)病人的體質(zhì) 。這就要從中醫(yī)對人體體質(zhì)的劃分來說了。在中醫(yī)學中，人體體質(zhì)主要分為九種，即為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì) 。很明顯，最好的是平和質(zhì)，其他八種體質(zhì)的人或多或少都存在一定的問題。其中，有濕氣的體質(zhì)主要包括兩種，也就是痰濕質(zhì)和濕熱質(zhì)，從名稱中也能看出來。

如何通過舌頭來診斷有沒有濕氣？正常人的舌頭是淺紅、盈潤的，雖然有舌苔，但是比較薄，一般表現(xiàn)為白色薄苔。但是，對于濕氣重的人，最直觀的表現(xiàn)就是舌苔厚膩，舌體胖大。如果是痰濕質(zhì)的患者，通常是舌苔白膩，如果是濕熱質(zhì)的患者，通常是舌苔黃膩。另外，中醫(yī)還會根據(jù)舌苔的厚薄程度來判斷濕氣的嚴重程度，也就是說舌苔越厚，體內(nèi)濕氣越重。
另外，對于痰濕質(zhì)的人來說，還可細分為兩種，一種是體質(zhì)偏虛的人，一種是體質(zhì)偏熱的人。一般而言，偏虛的人年齡大一些，而且常伴有偏胖、面色暗淡無光、大便粘膩不成形、容易出虛汗等；偏熱體質(zhì)的人相比更年輕一些，常伴有大便干結(jié)、便秘、口干舌燥、精力過旺等。至于濕熱質(zhì)的患者，現(xiàn)在更為少見，主要是那些長期從事戶外工作的人群。對于久坐人群來說很少見。

體內(nèi)有濕氣，這些表現(xiàn)也很常見！
除了觀察舌頭的性狀外，一個人的體內(nèi)如果有濕氣，還有一些其他的表現(xiàn) 。
看體型，一般偏胖，可能是虛胖；看面部，通常是暗淡無光，而且容易出油、浮腫；看皮膚，容易長痘；看頭發(fā)，很愛出油；看排便，常表現(xiàn)為大便粘膩不成形，小便短赤等；看全身，表現(xiàn)為身體沉重，懶得動彈，容易疲憊，精神萎靡，頭昏頭沉等；看胃口，表現(xiàn)為吃飯不香，食欲不振，飽脹、口淡等；女性陰部潮濕，男性陰囊潮濕等。
如何祛除體內(nèi)濕氣？體內(nèi)的濕氣并非短時間內(nèi)出現(xiàn)的，它是長期不良生活習慣導致的，若不及時調(diào)理，只會越來越嚴重，并因此造成更大的傷害。所以說，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重，要及時干預。

1、先要規(guī)避風險：日常生活中要注意遠離濕氣重的地方，夏天不要長時間吹空調(diào)，冬天不要長時間呆在暖氣旁邊，多出出汗對于祛濕氣有好處。
2、飲食祛濕氣：通過調(diào)整飲食習慣可以幫助祛除體內(nèi)濕氣，平時要多吃些有助祛濕的食物，比如赤豆、薏苡仁、冬瓜、扁豆等，這些食物都是祛濕氣的好幫手。
3、祛濕茶祛濕氣：平時也可以多喝些有助祛濕氣的茶，如紅豆薏仁茶、冬瓜荷葉茶、菊花茶、蒲公英茶等等，這些都可以代替日常的飲水，多喝有好處。
4、運動祛濕氣：現(xiàn)在的人動得少，出汗少，也是體內(nèi)濕氣重的原因，要養(yǎng)成一個好的運動習慣，每天跑跑步，走走路，多出出汗，同樣有助排出體內(nèi)的濕氣。
【有沒有濕氣看舌頭就知道具體怎么看】5、中醫(yī)祛濕氣：濕氣重是中醫(yī)學的概念，自然也要用中醫(yī)的手段來進行調(diào)理，最常見的就是拔罐、針灸等，這些都有助祛濕氣，另外必要時可以服用祛濕氣的中藥，要注意這些都要在專業(yè)的大夫指導下進行。