【如何在不借助藥物的前提下有效排除濕氣】近年來(lái)，大家越來(lái)越注重“排濕”的概念，尤其是中醫(yī)界認(rèn)為，最大的“邪氣”就是濕氣，因?yàn)闈裥哉硿瑫?huì)造成疾病的纏綿難愈，同時(shí)“怪病多痰濕”，所以排濕是很有必要的 。
如何判斷我們體內(nèi)是否有濕氣呢？1. 舌苔厚膩，舌頭邊緣有鋸齒狀；
2. 精神狀態(tài)差，渾身無(wú)力還易感到疲勞；
3. 大便不成形且稀黏腥臭；
4. 皮膚黯淡無(wú)光，臉色蒼白
5. 咳嗽、咳痰較多；
6. 女性陰部潮濕瘙癢異味，男性陰囊潮濕；
7. 性冷淡，對(duì)房事性欲不高，男性陽(yáng)痿早泄；
8. 經(jīng)常犯困嗜睡還流口水，困乏無(wú)力；
9. 腹部脹、身體浮腫、肥胖 。
如何在不借助藥物的前提下有效排除濕氣？1. 首先飲食要清淡，避免吃一些肥甘厚味，注意營(yíng)養(yǎng)均衡 。還要少吃甜食、油炸食品，以免加重身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng) 。
2. 其次，平時(shí)多吃或多喝一些有利于祛濕的食物和茶飲，比如冬瓜、苦瓜、綠豆芽、香菇、馬齒莧，以及枸杞紅豆薏米茶、陳皮茯苓茶等 。
3. 還要注意多做運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)的人會(huì)導(dǎo)致四肢沉重，身體無(wú)力，而且不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)使得體內(nèi)淤積的濕氣越來(lái)越重 。
4. 避免長(zhǎng)期生活在潮濕陰冷的環(huán)境中，不要直接睡在地板上，陰雨天氣要減少外出 。
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