如何判斷身體內(nèi)有濕氣，如何在不借助藥物的前提下有效地排除呢？健康苦行僧，開講啦！
濕氣被人們稱為“萬惡之邪”，在很多的古籍中都有著千寒易去，一濕難除的說法，身體濕氣過重會(huì)降低我們的抵抗力，讓我們的身體狀況頻發(fā)，那么身體濕氣過重的話，會(huì)出現(xiàn)哪些較為明顯的情況呢 。
如何準(zhǔn)確判斷身體內(nèi)有濕氣呢?1：舌苔厚膩，舌頭有齒痕
體內(nèi)濕氣過重，多是濕熱閉阻，而體內(nèi)濕氣過重，就很容易導(dǎo)致津液代謝出現(xiàn)問題，本該被身體吸收的津液無法吸收，就會(huì)出現(xiàn)水濕內(nèi)停的情況，舌頭自然就會(huì)腫大，不經(jīng)意間就會(huì)被牙齒刮出齒痕舌
2：經(jīng)常便秘
如果您發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常便秘，而且總是擦不干凈，要用去很多的手紙，自身的排泄物也非常粘馬桶，經(jīng)常沖不干凈的話，那可能就是濕氣過重了
【如何準(zhǔn)確判斷身體內(nèi)有濕氣呢】3：虛胖，無力
如果您晨起發(fā)現(xiàn)自己有些惡心的感覺，并且感覺到有些無力，照照鏡子又看到了：較為浮腫的眼泡和油光滿面的面容，這也是濕氣較重的體現(xiàn)，內(nèi)外濕氣交困，人就會(huì)無精打采，脾功能失調(diào)，脾氣上升，眼瞼就會(huì)浮腫，面色同樣也能體現(xiàn)著你的健康狀態(tài)
那么我們?cè)撊绾斡行╈顫衲兀?：每天保持適量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)出汗是非常好的祛濕手段，尤其是春季，春季出游，感受萬物的生機(jī)，心情也會(huì)變得很好，運(yùn)動(dòng)也能提高新陳代謝，幫助身體排毒
2：多用蔥姜蒜
蔥姜蒜是我國(guó)最最葡萄的調(diào)味料，它們?cè)谌バ忍砦兜耐瑫r(shí)，還有著不可代替的藥物價(jià)值，尤其是姜茶，平時(shí)受了風(fēng)寒可以飲用，在家中經(jīng)常食用還能幫助去除濕氣
3：避開生冷油膩食物，不宜喝酒
生冷的食物有傷脾氣，脾主運(yùn)化是人體祛濕的關(guān)鍵，油膩刺激性較強(qiáng)的食物又會(huì)增加脾胃消化吸收的負(fù)擔(dān)，另不宜飲酒，不宜食用甜食，酒會(huì)助濕邪，甜膩化濕，甜味食物也較為粘，會(huì)加重痰濕的情況，故不宜過多食用
對(duì)于以上內(nèi)容的補(bǔ)充現(xiàn)代人精神壓力過大，飲食不節(jié)，食物過分油膩，重口的情況很嚴(yán)重，再加上自身運(yùn)動(dòng)量較少，就很容易出現(xiàn)濕氣過重的情況，濕氣過重，心情開朗，補(bǔ)心，脾虛濕氣就盛，補(bǔ)脾胃，掌握這兩點(diǎn)就拿很好地祛濕了 。
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