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長(zhǎng)期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長(zhǎng)給予了額外的安撫，但后來(lái)沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了這種習(xí)慣。

針對(duì)原因改善夜醒
1. 生理因素導(dǎo)致的夜醒
首先要解決產(chǎn)生問(wèn)題的生理因素。
嘗試白天規(guī)律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過(guò)度疲勞。
2. 夜驚、噩夢(mèng)等非正常覺(jué)醒
夜驚和噩夢(mèng)更容易發(fā)生在具有以下特點(diǎn)孩子身上：
作息不規(guī)律、睡眠自主性不強(qiáng)、嚴(yán)重依賴(lài)睡眠道具、睡眠偏少；
睡前攝入過(guò)多液體，有憋尿情況；
睡前過(guò)于興奮，或父母和孩子互動(dòng)很少，孩子有焦慮情緒。
如果嬰兒夜里驚醒，突然大哭不止，無(wú)法完全辨識(shí)父母，必要時(shí)父母可以開(kāi)燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來(lái)反而就不哭了，有的甚至還會(huì)笑。

有一些情況下寶寶醒后仍然有情緒，這時(shí)家長(zhǎng)可以嘗試：
用哺喂、抱等方式安撫孩子；
用言語(yǔ)、撫摸進(jìn)行安撫；
用燈光、聲音甚至換個(gè)地方進(jìn)行喚醒；
什么也不做，等待孩子自己度過(guò)這個(gè)異常階段（大概會(huì)用十幾分鐘）。
嬰幼兒受發(fā)育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急，隨著孩子年齡的增長(zhǎng)和睡眠的成熟，這種情況會(huì)逐漸減少。
3. 睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的夜醒
如果是睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的夜醒，家長(zhǎng)可以嘗試改變孩子睡前的條件。
可以逐漸減少喂奶喂到孩子睡著之后的次數(shù) ，在喂到迷糊的時(shí)候嘗試取出，留給孩子自主入睡的空間。
在相對(duì)比較容易入睡的時(shí)間點(diǎn) ，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強(qiáng)安撫（含奶），再逐漸用不干預(yù)（哼唱）替代弱安撫。這個(gè)轉(zhuǎn)變的過(guò)程，需要家長(zhǎng)保持充分的耐心，做好承受一定挫敗的心理準(zhǔn)備。
不同時(shí)間節(jié)點(diǎn)的夜醒，繼續(xù)入睡的難度也不同。家長(zhǎng)可以從更容易入睡的時(shí)間點(diǎn)切入，慢慢改善問(wèn)題。
比如：
1 小時(shí)前剛喂過(guò)奶，不喂奶就能繼續(xù)睡的可能性就比較要大；
半夜就比清晨容易安撫；
孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過(guò)幾分鐘就能夠繼續(xù)睡。

如何讓寶寶做到優(yōu)質(zhì)睡眠呢？
首先來(lái)說(shuō)一說(shuō)什么是優(yōu)質(zhì)睡眠。優(yōu)質(zhì)睡眠就是指寶寶自然、舒緩的睡眠狀態(tài) ，那么該如何進(jìn)入這種自然、舒緩的睡眠狀態(tài) ，讓寶寶享受優(yōu)質(zhì)睡眠呢？小編教大家?guī)追N方法。
1、堅(jiān)持早睡，讓寶寶養(yǎng)成習(xí)慣：專(zhuān)家認(rèn)為，寶寶一旦度過(guò)疲勞期，就很難讓他們?cè)俅伟察o下來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。因此，大家要讓寶寶養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。建議大家晚上7點(diǎn)半到8點(diǎn)半之間就可以讓寶寶睡覺(jué)啦。
2、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境：想讓寶寶進(jìn)入自然舒緩的優(yōu)質(zhì)睡眠狀態(tài) ，那么就一定要保持良好的睡眠環(huán)境。寶寶睡覺(jué)的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間里的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，床上也不要放太多的玩具。