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從寶寶出生后，睡眠時(shí)間不合理、睡眠質(zhì)量不好等問(wèn)題一直是媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題之一。
寶寶快一歲了，晚上老是睡不好，總是醒很多次，會(huì)是什么原因呢？寶寶快一歲了，應(yīng)該是可以睡整覺了，晚上醒來(lái)后在沒有大人的幫助下，可以自主入睡的話就無(wú)須擔(dān)心，因?yàn)檫@是深淺睡眠交替孩子能自己接著睡。如果無(wú)法自主入睡，需要大人安撫和引導(dǎo)才能睡，那就可能存在以下幾個(gè)原因：

1、溫度不適合
天氣濕熱、空氣流通不好，孩子晚上睡著容易燥熱、出汗不舒服，再加上蓋得又厚，孩子就會(huì)翻來(lái)復(fù)去睡不好。像深圳這個(gè)時(shí)候，晚上基本上給孩子穿個(gè)秋衣秋褲，蓋個(gè)薄薄的小毯子就剛剛好，我家孩子一般是比大人蓋得薄些。
2、飲食不合理
一歲的孩子這個(gè)時(shí)候一般是不需要吃夜奶了，晚餐和牛奶按時(shí)吃，千萬(wàn)不能吃得太飽，吃得太飽，晚上腸胃一直在工作，孩子肯定是睡不好的。當(dāng)然沒吃飽，孩子也會(huì)睡眠不好。晚餐還是適量吃。
3、身體不舒服
孩子一向睡眠很好，但是連續(xù)幾個(gè)晚上睡得不好，很有可能是身體向你發(fā)出信號(hào)，我不舒服，我知道我家寶寶一旦晚上睡不好，就有可能是上火或是咳嗽的前兆。

【一歲寶寶晚上睡眠不好該怎么辦呢】4、受到驚嚇
孩子受到刺激，最容易出現(xiàn)的情況就是晚上哭鬧，晚上睡著了會(huì)夢(mèng)見出現(xiàn)白天出現(xiàn)的情況，孩子這時(shí)也睡不好。
一歲寶寶晚上睡眠不好，該怎么辦呢？ 1、適宜的溫度和濕度
晚上睡覺盡量不要把門窗關(guān)死，不管是冬天開暖氣還是夏天開空調(diào)，必須留一個(gè)小小的縫。最適宜的溫度是22-26度，過(guò)高過(guò)低都會(huì)引起孩子的不適。孩子的代謝能力比大人好，所以切忌穿多蓋多。

2、孩子一日三餐的飲食要合理搭配，晚餐要少吃肉類，盡量清淡，牛奶最好不要上床前再喝，這樣不會(huì)因?yàn)榘胍鼓蚣庇绊懰?。
3、當(dāng)孩子晚上睡不好，白天又沒有癥狀，要注意觀察，孩子是不是腸胃不舒服或是有發(fā)熱之類的，孩子是否健康是可以通過(guò)睡眠反應(yīng)出來(lái)的，只要跟平時(shí)不一樣，就要引起重視了。
4、孩子太小，盡量晚上不要出門或白天到比較陰森的地方去。