玉米的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的糖類，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，黃體素 ， 磷 ， 鎂 ， 鉀，鋅等礦物質(zhì)，能促進大腦細胞代謝 ， 具有長壽及延緩衰老的作用，枸杞，青豆的營養(yǎng)價值也非常高，將它們涼拌一下 ， 特別好吃 ， 今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的涼拌玉米枸杞青豆？希望能夠幫助到大家 。
工具/材料玉米適量 ， 青豆適量，枸杞子適量，蒜適量，小蔥適量，鹽適量 ， 白胡椒粉適量，香油適量 。
操作方法01、準(zhǔn)備適量嫩玉米，用手剝成粒狀，清水洗凈備用 。
【怎樣做美味的涼拌玉米枸杞青豆？】02、再準(zhǔn)備適量枸杞子和青豆，用清水泡開，泡過的枸杞子和青豆更容易煮熟 。
03、鍋中燒開水，水開后，將青豆和玉米粒倒入鍋中 。
04、將泡好的枸杞子也倒入鍋中，蓋上鍋蓋 ， 大火將水燒開，水開后轉(zhuǎn)小火煮25分鐘左右 。
05、煮好之后撈出，放入盤中備用 。
06、根據(jù)自己的口味，放入適量鹽，白胡椒粉，小磨香油 。
07、再準(zhǔn)備適量的蔥和蒜 ， 洗凈后切碎，放在盤中 ， 攪拌均勻就可以吃了 ， 美味營養(yǎng)，家里人都非常喜歡，感興趣的朋友也可以嘗試來做一下 。
怎樣做美味的涼拌玉米枸杞青豆？的內(nèi)容就分享到這里。
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