100克雞胸肉中大約含20克蛋白質(zhì) 。雞胸肉是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類，歷來是人們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源之一 。
100克雞胸肉含多少蛋白
雞胸肉營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，是減肥人可以放心吃的肉類 。其中100克雞胸肉中大約含20克蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量占19.3% ， 脂肪含量占9.4%，碳水化合物含量為1.3% 。想要攝入優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)，雞胸肉無(wú)疑是比較好的選擇 。除了雞胸肉外，鴨肉、深海魚肉、雞蛋清等都是高蛋白肉類 。
吃雞胸肉的好處
【100克雞胸肉含多少蛋白 吃雞胸肉的好處】雞胸肉能溫中補(bǔ)脾 ， 益氣養(yǎng)血，飛鏟適合身體虛弱的人用來食補(bǔ) 。另外，雞胸肉中富含的維生素C、E、礦物質(zhì)能給人提供必需的營(yíng)養(yǎng)，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用;雞胸肉中含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，非常適合青少年 。
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