【海參一天吃多少適宜】海參簡介：屬海參綱，是生活在海邊至8000米的海洋棘皮動物，距今已有六億多年的歷史 ， 海參以海底藻類和浮游生物為食 。海參全身長滿肉刺，廣布于世界各海洋中 。中國南海沿岸種類較多，約有二十余種海參可供食用 。海參同人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一 。海參不僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材 。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸 ， 補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補(bǔ) ， 足敵人參，故名海參 。
海參每天食用一根最為適宜 。海參是補(bǔ)品，不能多多益善 。吃多了不但吸收不了造成浪費(fèi) ， 還加重肝腎負(fù)擔(dān) 。人體首先需要的是能量、蛋白質(zhì)等基本營養(yǎng)素，在基本飲食保證的情況下，海參才作為補(bǔ)品發(fā)揮作用 。一天一根海參 ， 足可起到固本培元、增強(qiáng)免疫力的效果 。
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