第五天早餐
豆?jié){一小碗，玉米團子一個，一個小紅薯，水煮菜是花菜和木耳豆皮一小蹀，外加幾個炸蠶豆提味，那小蝶的沒吃完，我的減肥餐，不是和尹正那樣真正意義地上減肥餐，嚴格控制食材和量的，就依照自己的飲食習慣制定的，效果還算不錯，就是減肥的體重沒有那么多了 。
午餐
牛肉大蔥蒸餃子，我吃了8個，青蘿卜炒肉絲，我就吃了蘿卜絲，這些都沒有吃完，喝了一小碗玉米粥，不敢多吃，減肥全吃素的，也不行，就吃點了牛肉餃子了，增加營養(yǎng)，讓快速新陳代謝吧 。
晚餐就是吃的一個大蒸紅薯，再無其它了，晚上照舊快走一小時了 。
第六天早餐
玉米面蒸餅子，我吃了兩個，喝了一包脫脂牛奶，吃了一個糖醋蒜
午餐，一個小花卷，一小碗南瓜高粱米粥，水煮菜菠菜，鹽和生抽拌出來，沒有一滴油
晚餐吃的玉米，一根，照樣快走一小時
第七天早餐
一包脫脂牛奶，半個小窩窩馕 。外加半個糖醋蒜，忘記拍了 。
午餐
吃了兩根煮玉米，一個糖醋蒜 。晚餐也是吃了一個蒸玉米，和一個小蒸紅薯，一周的減肥結束了，居然瘦了一公斤多，接著繼續(xù)吃了一周，瘦了2公斤多 。
我就這樣連續(xù)吃水煮菜，和各種粗糧，雜糧，很少吃炒菜白面白米飯，現(xiàn)在還在堅持吃這些，減肥一般開始體重下降塊，到了中間間斷就是不下降了，但是要堅持吃，堅持運動，我不喜歡劇烈的運動，就以走為主，也不想刻意的暴瘦，我就是要平穩(wěn)的減肥，只要堅持下去，會減肥到理想的體重 。
#新時代十大酷刑之一：減肥人士同朋友聚餐，圍觀別人大吃大喝
好吃的都不健康，健康的幾乎沒好吃的，這句話就是給減肥的小伙伴們提醒的，堅持就是勝利！
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