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桃膠的吃法和功效 桃膠的吃法和做法

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清燉燕窩吃不慣？想整點花式燕窩又生怕丟了燕窩的營養(yǎng)？
燕窩到底怎么做才好吃又營養(yǎng)？和什么食材搭配才能起到更好的作用？來來 ， 給你100種燕窩的吃法 ， 保證讓你滿意！

桃膠的吃法和功效 桃膠的吃法和做法


桃膠的吃法和做法（桃膠的吃法和功效）
1.冰糖燕窩
作用：養(yǎng)陰潤燥 ， 益氣補中
材料：燕窩3-5克 ， 冰糖適量
做法：將泡發(fā)后的燕窩放入燉盅中 ， 水沒過燕窩即可 ， 燉20-25分鐘左右 ， 起鍋前5分鐘加冰糖 。
2.牛奶燕窩
作用：美容養(yǎng)顏 ， 養(yǎng)陰潤燥
材料：燕窩3-5克 ， 冰糖、牛奶適量
做法：將泡發(fā)后的燕窩冰糖放入燉盅中 ， 燉20-25分鐘左右 ， 出鍋后加入適量牛奶即可 。
3.雪梨川貝冰糖燕窩
作用：潤肺止咳
材料：燕窩3-5克 ， 雪梨一個 ， 川貝、冰糖適量 。
做法：將泡發(fā)后的燕窩冰糖放入燉盅中 ， 燉10-15分鐘左右 ， 最后加入雪梨川貝燉10分鐘 ， 起鍋前5分鐘放冰糖即可 。。
4.蜂蜜燕窩
作用：美容 ， 對于排毒有極大作用
材料：燕窩3-5克、蜂蜜適量
做法：將燕窩放入燉盅中 ， 隔水慢燉20-25分鐘左右 ， 出鍋冷卻后加入適量蜂蜜即可 。
5.核桃燕窩
作用：增強孕婦免疫力 ， 促進嬰兒或小孩腦部發(fā)育
材料：燕窩3-5克 ， 核桃、蜂蜜適量
做法：將泡發(fā)后的燕窩冰糖放入燉盅中 ， 燉20-25分鐘左右 ， 起鍋前5分鐘加冰糖 ， 最后加入核桃即可 。
6.蓮子枸杞冰糖燕窩
作用：益氣補中 ， 補氣養(yǎng)血 ， 促進睡眠 ， 養(yǎng)心安神
材料：燕窩3-5克 ， 枸杞、冰糖、蓮子適量
做法：將泡發(fā)后的燕窩和蓮子分開燉 ， 燕窩隔水慢燉20-25分鐘左右 ， 起鍋前5分鐘加冰糖和燉好的蓮子 ， 出鍋后加入枸杞即可 。
7.蟲草西洋參燕窩
作用：養(yǎng)心安神、滋陰潤肺 ， 適宜體弱多病、久病初愈者
材料：燕窩3-5克 ， 西洋參2克 ， 蟲草2-3支
做法：將泡發(fā)好的燕窩放入燉盅中 ， 燉10-15分鐘左右 ， 最后加入西洋參與蟲草燉10分鐘左右即可 。
8.龜苓膏燕窩
作用：清熱去濕 ， 止咳潤肺
材料：燕窩3-5克 ， 蜂蜜、龜苓膏適量
做法：將泡發(fā)好的燕窩放入燉盅中 ， 隔水慢燉20-25分鐘左右 ， 出鍋冷卻后加入適量龜苓膏蜂蜜即可 。
9.火龍果燕窩
作用：抗衰老 ， 有抗氧化 ， 抗自由基 ， 養(yǎng)陰 ， 潤燥
材料：燕窩3-5克、適量火龍果、蜂蜜 。
做法：將燕窩放入燉盅中 ， 隔水慢燉20-25分鐘左右 ， 出鍋待冷卻后加入適量火龍果蜂蜜即可 。
10.石榴燕窩
作用：美容養(yǎng)顏 ， 養(yǎng)陰 ， 排毒、抗氧化
材料：燕窩3-5克、 ， 石榴、蜂蜜或冰糖適量 。
做法：將泡發(fā)好的燕窩放入燉盅中 ， 燉20-25分鐘左右 ， 出鍋待冷卻后加入適量石榴蜂蜜即可 。
11.水果燕窩
作用：潤膚養(yǎng)顏、補腎益精、養(yǎng)陰潤肺、健腦益智、平肝養(yǎng)胃
材料：燕窩3-5克 ， 石榴、芒果、獼猴桃、橙子、蜂蜜等適量 。
做法：將泡發(fā)好燕窩放入燉盅中 ， 隔水慢燉20-25分鐘左右 ， 出鍋前5分鐘加入冰糖 ， 待冷卻后加入適量水果蜂蜜等 。

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