所以，為了完美身材，晚上再餓，也別吃這些食物了，一份水果，一杯無糖酸奶，甚至一根鹵雞腿，也可以很享受~
9、鮮榨果汁
減肥中，新鮮水果比鮮榨果汁更健康！
道理很簡單：3個(gè)橙子才能榨1杯橙子，榨汁的過程，損失了所有的膳食纖維，破壞了大部分的營養(yǎng)素，卻留下了所有的糖分！
而且，餓的時(shí)候，吃上一個(gè)蘋果，可能就飽了，而喝下一杯果汁，可能越喝越餓！
10、加工肉類
熱狗、火腿腸、培根、煙熏肉等等是我們經(jīng)常接觸的加工肉類 。
這些加工肉類，在制作過程中，為了保證口感，都會加入大量的肥肉，腌制過程中，還會加入大量的鹽，屬于典型的高熱量、高脂肪、高鹽分食物 。
還有一些火腿腸、午餐肉，制作過程中還會加入大量的淀粉，同樣很容易胖！
想減肥，加工肉類最好也少吃一些，多吃一些新鮮的低脂肪肉類更健康 。
最后，
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