好多妹紙以為麥當(dāng)勞的原味甜筒熱量很高，但其實(shí)就跟一杯酸奶的熱量差不多，一百多大卡！口感口味還贊到飛起，減肥的姐妹可以偶爾獎(jiǎng)勵(lì)下自己吃個(gè)雪糕啊啊啊~
一、大閘蟹
螃蟹熱量（螃蟹熱量高嗎）
100g/102大卡
大家萬萬沒想到吧？100克的大閘蟹熱量居然跟香蕉差不多~重點(diǎn)是清蒸著吃胖都很難吧？從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，大閘蟹蛋白質(zhì)的含量非常高，碳水又很低，尤其是蟹肉的部分，脂肪含量也很低，是非常適合減脂期吃的食物！當(dāng)然煎炸油燜的話就算了，還有蟹黃的熱量會(huì)比較高，所以減肥的姐妹盡可能地吃公蟹哦~
二、蝦滑
100g/79大卡
打火鍋時(shí)的大熱單品，蝦滑！熱量也是有夠低的哦，清水或者清湯燙熟沾油醋汁Or低鹽的醬油吃簡(jiǎn)直不要太美味！而且也很適合搭配番茄做減脂湯~再者蝦滑的脂肪含量很低，也不容易吸油，所以絕對(duì)是減脂友好的選擇哦！
三、海苔
100g/102大卡
不添加任何調(diào)味劑只灑了丟丟的海苔熱量也是不高的，很適合作為減脂期的小零食！做成減脂湯也是很可的~絕對(duì)是高蛋白低脂肪的食物選手，五張海苔片的蛋白質(zhì)含量約等于一個(gè)雞蛋，并且富含維生素及鉀、鈣、鎂、磷等元素，膳食纖維還炒雞豐富！
四、黑芝麻糊
100g/80大卡
很多人以為黑芝麻糊的熱量很高，這不能讓人誤解，畢竟芝麻的熱量很高，再加上糖去烹飪的話就是高糖高熱量了~但是李魔鬼安利過的這個(gè)黑芝麻糊呢一碗只有80大卡，還不到一根香蕉的熱量你敢信？而且用了不被人體吸收的代糖，有甜味感芝麻香也很濃郁，不僅減脂的可以吃，糖尿病的也可以哦！
【螃蟹熱量高嗎 螃蟹熱量】五、鹽烤大蝦
100g/100大卡
看起來熱量爆表的烤大蝦居然是低卡零食？減脂最香的零食選手非它莫屬！由于蝦肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低所以只要不是紅燒、油炸的做法熱量一般都不會(huì)很高，這種鹽烤的大蝦熱量不高也低脂，味道炒雞香，蝦干咀嚼感滿分啊~
六、鴨血
100g/23大卡
一提到鴨血很多人會(huì)想到毛血旺跟火鍋，但是你們絕對(duì)想不到它的熱量100克才23大卡！這熱量都直逼蔬菜了 。。只要不是高油的去烹飪，整個(gè)鴨血魔芋粉絲還是低卡又飽腹的好吧？而且鴨血的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，除了蛋白質(zhì)豐富以外還可以清熱哦！
七、風(fēng)干牛肉
100g/280大卡
相比其他蜜桃牛肉干和香烤牛肉干，風(fēng)干牛肉由于添加的糖油很少，基本上就是曬干的牛肉再簡(jiǎn)單調(diào)味，所以熱量會(huì)低很多~而且小小一根作為減脂零食吃的話能嚼蠻久的，所以減肥的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)還是沒問題的~
八、冰粉
100g/50大卡
最近天氣熱了起來，冰冰涼涼的冰粉你有沒有心動(dòng)？減脂的妹紙可以沖哦，它的熱量差不多就是兩百克左右的蔬菜，但是口感和味道可不是蔬菜能滿足的啊~不過大家吃冰粉的話一定不要加糖漿或者是果干那些，純冰粉兌點(diǎn)牛奶或者低卡糖才是減脂的正確打開方式！
九、蟹柳
100g/100大卡
蟹肉棒、魚豆腐的熱量都不算高，大家水煮熟沾油醋汁吃的話吃到飽腹熱量都還好，它們的蛋白質(zhì)成分豐富，也有即食的那種低卡蟹肉棒或者是魚豆腐，減脂期間可以搭配減脂餐啊當(dāng)減脂零食吃都木有問題~
十、生蠔
100g/57大卡
生蠔，男人的加油站女人的美容院，熱量跟蘋果相差無幾就算了，而且?guī)缀跞堑鞍踪|(zhì)，脂肪和碳水含量都很低，只要不是重油燒烤著吃，生吃、水煮、清蒸熱量都不高的，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還吃不胖，這不香嗎？
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