人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響 。那么，人在遭受挫折的時候，又應如何進行除錯呢？以下十種方法，不妨一試：
，沉著冷靜，不慌不怒 。
第二，增強自信，提高勇氣 。
第三，審時度勢，迂回取勝 。所謂迂回取勝，即目標不變，方法變了 。
第四，再接再厲，鍥而不舍 。當你遇到挫折時，要勇往直前 。你的既定目標不變，努力的程度加倍 。
第五，移花接木，靈活機動 。倘若原來太高的目標一時無法實現(xiàn)，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式 。
第六，尋找原因，理清思路 。當你受挫時，先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法 。
第七，情緒轉移，尋求升華 ?？梢酝ㄟ^自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華 。
第八，學會宣泄，擺脫壓力 。面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度 。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來 。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕 。
第九，必要時求助于心理咨詢 。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于心理咨詢機構 。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從“山窮水復疑無路“的困境中，步入“柳暗花明又一村“的境界 。
第十，學會幽默，自我解嘲 ?！坝哪昂汀白猿啊笆切狗e郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方 。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！?、“破財免災“、“有失有得“等等來調節(jié)一下你失衡的心理 ?；蛘摺半y得糊涂“，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態(tài) 。
人生在世，不可能春風得意，事事順心 。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度 。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀 。正如馬克思所言：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚 ?！?br />
如何面對挫折？
挫折是指個人從事有目的的活動時，由于遇到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時表現(xiàn)出的一種消極情緒狀態(tài) 。中學生所會遇到的挫折主要表現(xiàn)在學習方面和情感方面 。學習方面主要包括考試沒考好，成績下降，受到老師和家長的批評和責備；情感方面如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕，以及戀愛后不歡而散等 。
人生難免會遇到挫折，沒有經(jīng)歷過失敗的人生不是完整的人生 。沒有河床的沖涮，便沒有鉆石的璀璨；沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格 。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分 。記住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能 ?！卑蜖栐苏f：“挫折和不幸，是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底深淵 。”
生活中的失敗挫折既有不可避免的一面；又有正向和負向功能 。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關鍵在于你怎樣面對挫折 。
適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進 。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗 。英國哲學家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的 ?！?br />
首先，挫折幫助你成長 。人的成長過程是適應社會要求的過程，如果適應得好，就覺得寬心和諧；如果不適應，就覺得別扭、失意 。而適應就要學會調整自己的動機、追求和行為 。一個人出生時；根本不知道什么是對，什么是錯，正是通過鼓勵、制止、允許、反對、獎勵、處罰、引導、勸說，甚身體上的體罰與限制才學得舉止與行為的適應和得當，學會在不同環(huán)境、不同時間、不同物件、不同規(guī)范條件下調整行為 。反之，從小無法無天的孩子，一旦獨立生活就會被淹沒在矛盾和挫折之中 。
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