俗話說，“小暑大暑，有米難煮”，小暑臨近，天氣也越來越熱，即使多下幾場雨也解不暑，反而更加濕熱，做飯難、吃飯更難 。
但越是在這種“桑拿天”，我們越要好好吃飯，照顧好自己的身體，我們應(yīng)該順時而食，不忘老傳統(tǒng)，多吃這五樣消暑的食物，祛濕又營養(yǎng)，而且寓意也吉祥 。
1.黑豆
濕氣重要吃什么（濕氣重要吃什么東西去濕氣）
天熱的時候出汗太多，是非常需要補充營養(yǎng)的 。堪比“補藥”的黑豆?fàn)I養(yǎng)價值就很高，最適合在這種天氣進食，但豆類堅硬，不易消化，不如打成豆?jié){更好吸收 。
三川歸黑豆?jié){粉獨具匠心，將黑米與黑豆搭配起來，去除食材里的水分后將食材研磨成粉狀，不含防腐劑和色素，氣味和色澤都非常自然，還加入一點麥芽糖醇，豆?jié){的口感會更加清甜 。
三川歸黑豆?jié){粉不但能夠當(dāng)做早餐，平時也可以喝，獨立包裝的設(shè)計讓我們攜帶起來更加方便 。泡好的黑豆?jié){十分細膩香甜，能夠聞到濃濃的豆香，喝起來十分消暑，冰鎮(zhèn)后飲用風(fēng)味更佳哦 。
2.羊肉
也有一些地方有小暑進補吃羊肉、喝羊肉湯的傳統(tǒng)，羊肉鮮嫩又營養(yǎng)，十分滋補 。但如果您覺得自己處理不好，不妨直接入手手抓羊肉 。
羊肉選自寧夏鹽池灘羊肉，正宗的大西北味道，肉質(zhì)細膩有彈性，經(jīng)過排酸和精心腌制，進行長時間的熬制，羊肉非常入味，用真空包裝鎖住鮮香的羊肉，不用擔(dān)心變質(zhì) 。
羊肉處理得非常好，不含羊膻味，肥瘦相間，鮮嫩多汁，吃起來勁道十足，可以直接吃，也可以加熱或者煎著吃，香氣四溢，會更加誘人 。
3.蓮藕
七月份正是吃蓮藕的好時候，在古代，蓮出淤泥而不染的象征更是代表大家對美好生活的向往，直到現(xiàn)在許多地區(qū)還有吃蓮藕的習(xí)俗 。除涼拌，我們還可以嘗嘗清香的藕粉 。
奇亞籽堅果藕粉羹除細膩無渣的藕粉，還加入堅果脆與一些果干，用食材的味道豐富藕羹的口味，而且加入一些奇亞籽，這樣一來藕粉羹給人的飽腹感會更強，解饞更解餓 。
藕粉羹晶瑩剔透，但黑芝麻跟堅果脆粒粒可見，粘稠卻不粘牙，喝起來十分滑嫩，嚼起來又酥又香，酸酸甜甜的，開胃又解膩，老人孩子都愛喝 。
4.綠豆
小暑時節(jié)的高溫天氣怎么能少得“消暑神器”綠豆呢，綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，它的特別之處在于用綠豆熬湯熬粥能夠幫助我們解暑消渴，比雪糕、汽水兒更營養(yǎng) 。
如果自己平時工作學(xué)習(xí)忙，沒時間熬制，也可以選擇綠豆湯罐頭，簡單方便，開蓋即食 。除優(yōu)質(zhì)綠豆、少許白糖和純凈水外無任何添加劑，經(jīng)過幾個小時的慢燉，綠豆被煮得非常軟 。
綠豆湯用罐裝工藝鎖住營養(yǎng)和美味，保留綠豆湯的原滋原味，味道自然又純正，宛如鮮燉 。當(dāng)然，覺得不過癮的朋友還可以把它冷藏一會兒，味道更加清涼解暑 。
5.薏米
這兩天的降水也不少，天氣濕熱，解暑的同時，祛濕也一樣重要，大家應(yīng)該多吃些薏米，祛濕又利水 。但僅靠薏米一種食材是不夠的，想要祛除濕氣需要與其他食物相搭配 。
將薏米、赤小豆、茯苓等祛濕食材科學(xué)配比，制成營養(yǎng)滿滿的七度方薏濕膏，這樣食材會比煮粥更好消化，多種營養(yǎng)疊加，讓我們在享受美味糕點的同時，祛濕更輕松 。
外層還沾一些糯米粉，讓七度方薏濕膏入口更加酥軟，吃起來軟軟糯糯有嚼勁，能夠聞到食材的清香，雖然香甜但并不膩，少糖低熱量，大家都能吃 。
【濕氣重要吃什么東西去濕氣 濕氣重要吃什么】
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