很多小朋友 ， 包括年輕人都喜歡吃零食 ， 尤其是在看電影或者是閑下來的時(shí)候 ， 零食總是不離口 ， 但實(shí)際上經(jīng)常吃零食很容易導(dǎo)致發(fā)胖 ， 今天就來盤點(diǎn)一下長肉最猛的一些零食 ， 奶茶糖果都要靠邊站 ， 奶茶排第三 ， 看看這些零食你是不是經(jīng)常在吃呢？而且給出了大家替代長肉零食的好吃法 ， 不想長胖不妨就做來試試吧！
吃黃豆會長胖嗎（每天吃黃豆會長胖嗎）
【每天吃黃豆會長胖嗎 吃黃豆會長胖嗎】泡面本身的面餅不大 ， 但是它的熱量卻很高 ， 主要是因?yàn)檎麄€(gè)面餅都是經(jīng)過油炸的 ， 這樣熱量足很容易導(dǎo)致發(fā)胖 ， 建議食用蕎麥面來代替 。推薦食譜【涼拌蕎麥面】
網(wǎng)上大火的臟臟包 ， 風(fēng)靡一時(shí) ， 其實(shí)臟臟包的熱量是很高的 ， 外面被厚重的一層巧克力包裹 ， 里面的面包甜味也很足 ， 吃多了容易熱量超標(biāo) ， 建議食用全麥面包來代替 。推薦食譜【全麥面包】食材:全麥粉500克 ， 蜂蜜120克 ， 酸奶200克 ， 鹽5克 ， 雞蛋一個(gè) ， 酵母粉5克 ， 黃油30克 。
又到夏天了 ， 在這個(gè)季節(jié)人們特別喜歡喝飲料 ， 其中奶茶就是很多女生們喜歡的 ， 奶茶甜味足 ， 喝起來味道更好 ， 但它的熱量實(shí)在是太高了 ， 建議想要瘦身的女孩們千萬不要多喝 。推薦食譜【清涼西瓜汁】食材:西瓜 ， 涼開水 。
瓜子是很多人愛吃的一道小零食 ， 不知不覺中就會吃很多 ， 瓜子的熱量也是非常高的 ， 建議使用每日堅(jiān)果來代替 ， 每日堅(jiān)果每小包里面的克數(shù)有限 ， 也可以把它做成豆?jié){一起來食用 ， 營養(yǎng)又美味 。推薦食譜【堅(jiān)果豆?jié){】食材:松仁 ， 開心果 ， 黃豆 ， 白糖 ， 清水 。
很多小朋友愛吃的巧克力甜甜圈 ， 不僅含糖量高 ， 而且還有熱量高的巧克力 ， 所以特別容易導(dǎo)致發(fā)胖 ， 建議食用全麥餅干來代替 。推薦食譜【全麥餅干】
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