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【魷魚熱量高嗎減肥可以吃嗎 魷魚熱量高嗎】
魷魚熱量高嗎（魷魚熱量高嗎減肥可以吃嗎）
然而，數(shù)量和熱量并不是對等的 。有些食物的熱量高只是表象，一不小心吃進去了太多的油和糖，這才是長胖的根本 。
圖?pixabay
1.魷魚絲
圖?下廚房-felicia
2.蒸蛋糕
很多誤以為里面的奶油夾心，芝士奶酪夾餡，是高熱量的來源，于是就選擇看上去清淡健康的蒸蛋糕，不經(jīng)過烤箱烘焙，多吃還不易上火 。
你不知道的是，加班拿它來墊肚子，一口一個，攝入的油脂還不少 。
含油量：100g（約4個）蒸蛋糕→11g油脂
圖?pixabay
3.香蕉片
圖?pixabay
4.威化餅干
圖?下廚房-荔枝寶寶App
5.焙烤薯片
6.素肉
素肉就是以植物蛋白為原料，經(jīng)過一系列加工形成類似肉的組織口感 。南方人喜歡用它來紅燒，像海綿似的，吸飽了湯汁，特別入味！
你不知道的是，即便用豆類代替了肉類，但在制作和烹調(diào)中的油一點也沒少加 。
含油量：100g素肉→31.2g油脂
圖?下廚房-Yummy咚咚鏘
7.一品蛋酥
不知道是從何時起，一品蛋酥成了人們就餐前，或茶余飯后的小點心，吃著又酥又甜，有著濃濃的雞蛋香味 。因為能量充足，所以可作為早餐食用 。
你不知道的是，表面看著不帶半點油腥味兒的一品蛋酥，含油量卻高達64%，每吃一口都熱量爆表！
含油量：80g素肉→51.2g油脂
圖?微博-Tracy昵
總結(jié)
刷著手機，低頭看看肚子上的游泳圈，又看看朋友圈里各種減脂健身成功的人顏值飆升的例子，深嘆口氣：“每年夏天，我也想見見自己被脂肪遮蔽的美貌和肉體呀！”
奈何很多食物總把“高油高糖”的標簽隱藏起來 。如果一個人真想瘦下來，堅持管住嘴，邁開腿，保證一日三餐的正常攝入，不必有額外的加餐零食，身材自然就不會太差！
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